我们身体里有很多营养，但在进行新陈代谢时，我们也会产生很多“垃圾毒素”，我们还可能会从含有不洁物质的气体中吸入大量有害颗粒和有毒气体。因此，注意排毒是健康生活的一个必要的好习惯。虽然人体具有一定的自动清除毒素的能力，但是当体内的垃圾毒素储存过多，或者体内的解毒和排污功能减弱，影响我们的健康时，毒素就无法及时排出。
鉴于这种情况，今天我想向大家介绍8种排毒食品，这样你不仅可以在日常饮食中吸收身体所需的营养，还可以清除体内的毒素，扫除体内的垃圾，让你全身放松，远离疾病和疼痛。
1.绿色蔬菜可以中和酸性物质
绿叶蔬菜大多是碱性的，它能中和糖、肉、蛋和饮食中新陈代谢产生的过量酸性物质，保持体液弱碱性，从而去除血液中的有毒物质。普通蔬菜可以是芜菁叶、绿色蔬菜、油菜叶、菠菜、甘蓝、大白菜、胡萝卜、花椰菜、卷心菜等。
2.粗粮有利于消化
经常食用红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持排便通畅，使体内的有毒物质不会长时间滞留在肠道内。粗粮含有许多面粉和大米(或精制食品)所缺乏的特殊维生素和矿物质。这些营养物质有助于调节胃肠道环境，容易被人体吸收，提高免疫功能的抗病能力。
3.葡萄酒有益心脏健康
喝酒对心脏健康有好处。它富含柠檬酸，也是一种碱性饮料，在许多酒精饮料中没有。据报道，饮酒可以预防和纠正酸中毒，还具有利尿和排毒的作用。近年来，它还能有效治疗痛风。
4.豆豉提高肝脏解毒能力
研究发现，吃豆豉有助于消化，增强脑力，改善肝脏排毒。它还能促进体内代谢，清除血液中的毒素，净化血液。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，并含有大量的维生素B和抗生素，可预防老年痴呆症。
5.多吃水果来溶解细胞内毒素
选择柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。虽然水果尝起来是酸的，但它在体内新陈代谢过程中会变成碱性，使血液保持碱性。特别是，它们可以“溶解”细胞中积累的毒素，并最终通过排泄系统将其排出体外。
8.黑木耳有助于清理肠胃
黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，有益于心脑血管疾病。黑木耳中的胶体有助于吸附和收集人体消化系统中残留的灰尘和杂质，并将其排出体外，从而清洁肠胃。
6.绿茶富含解毒因子
绿茶中有许多解毒因子，这些因子很容易与血液中的有毒物质结合，并能加速儿童时期的排泄。经常喝绿茶也可以预防癌症和降低血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。
7.海带和紫菜净化血液
它们含有大量胶体。能缓解便秘，促进体内放射性毒物随粪便排出体外。肿瘤患者在放化疗时多吃海带是有益的。它们都是碱性食物，具有净化血液的功能。经常食用海带和紫菜可以降低癌症的发病率。
