红枣
它是一种常用的中药补品，具有健脾益气、生血养脏养颜的功效。
经过测定，红枣中的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为“活维生素丸”。医学研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，并抵抗角质化。因此，补充维生素A有助于改善皮肤的防水性能。例如，同时使用维生素E可以延缓和逆转皮肤衰老。维生素E素有“青春元素”的美称，具有抗氧化、清除自由基、促进皮肤组织血液循环的功能。
维生素B组可以调节皮脂腺分泌。因此，俗话说，“一天吃三次枣，你永远不会变老。”
亲爱的
取花之精华被誉为女性美容良药。经常食用蜂蜜会让人“脸如桃花”。
冬季皮肤干燥缺水缺油，而蜂蜜含有多种丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤柔嫩光滑。特别是，蜂蜜含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等。，这是人类健康和美丽所必需的。因此，它不仅在东方受欢迎，在西方也受欢迎。据说西方医学的鼻祖希波克拉底长期吃蜂蜜，活到了107岁。蜂蜜可单独食用，也可与阿胶、大枣、龙眼肉、核桃仁、枸杞等混合食用。制成滋补膏。
高(滋阴生津、润肤养颜)
选择玉竹500克、白蜜250克，将肥胖的白玉竹切成粗粉，加水煎煮三次，去渣浓缩，加入白蜜制成糊状。每天早晚空30克腹部，用白水冲洗。
不朽粥(抗衰老和抗皱)
将制首乌30克，粳米60克，红枣20粒，用竹片刮去何首乌皮，切片熬制得稠汁去渣，将稠汁与粳米和红枣一起放入砂锅中煮，煮好后加入适量红糖，再煮。早晚空腹部消耗，10天为一个疗程，5天后再进食。
龙眼枸杞
龙眼，也叫龙眼，味道香甜，口感顺滑。具有养心安神、滋阴补血的功效。最适合体弱多病、心悸失眠、面色苍白的女性。
龙符肉用冰糖煮制成“玉灵膏”。每天早晚服用一汤匙。它简单，方便，易于储存。根据古籍记载，枸杞具有“填精益气、变色增白……延年益寿”的功效。唐代大诗人刘禹锡称赞它为“功能一流的甘露，一勺就能延年益寿”。现代社会竞争激烈，本质容易丧失。例如，如果一个人在工作之余不忘喝一杯又红又甜又香、尝起来像葡萄的枸杞茶，它可以被视为现代女性善待自己、珍惜生命的完美体现。
莲子桂圆汤(补血、润肤、美白)
莲子30克，芡实30克，米仁50克，桂圆肉8克，加入500毫升水，用文火煮1小时，加入少许蜂蜜调味，服一次，随汤喝莲子。
南奶花生猪洗手盆(丰胸美胸)
一只猪手(猪蹄)、60克花生仁、1/2杯南方牛奶、100克葡萄酒和1小勺盐。将猪的手拿开，放入沸水中焯一下，洗净并切成小块，将花生仁洗净，一起放入锅中，然后将酒、水和牛奶倒入锅中煨至肉变脆。
核桃芝麻
核桃民间又称长寿果，具有强身健体、健脑养颜的功能。
据说慈禧太后的年龄和长寿与她经常吃核桃仁有关。黑芝麻富含胱氨酸、维生素B和E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。日本学者称之为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养大脑和皮肤，延缓衰老，滋养和美容皮肤，并迅速补充体力。如果将核桃仁和黑芝麻磨碎一起使用，它们可以说是完美的搭配，相得益彰，事半功倍。特别适用于大脑过度使用、神经衰弱、身体虚弱、疲劳、皮肤干燥的人群。
核桃芝麻奶(健脑、益智、养颜)
一小勺芝麻、10克核桃、200毫升牛奶、2汤匙大豆粉和1汤匙蜂蜜。芝麻被磨碎，核桃在去掉薄膜后被粗略地磨碎，然后它们都被放入搅拌机中制成果汁。
南瓜籽-花生-猪皮
女性激素是维持女性生理功能和强身健体的重要物质基础。例如，女性激素水平低会导致月经失调，甚至闭经，并影响皮肤、乳房和身体的健美。
最近的科学研究发现，南瓜籽、大豆和其他植物中有一种类似性激素的物质。李时珍在《本草纲目》中说南瓜子能“补中益气”，这似乎是真的。如果女性朋友荷尔蒙水平低，试试南瓜籽。
猪皮:
保湿皮肤是女性的首要任务，最好的选择是吃猪皮。
《神农本草经》说猪皮可以“调和血管，滋润皮肤”。科学研究发现，猪皮含有维持皮肤储水功能所需的大量胶原蛋白和硬化蛋白。经常食用猪皮可以增加蛋白质摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤弹性，防止皮肤松弛和皱纹。此外，猪皮中的脂肪含量是猪肉的1/2，所以长期食用后完全不必担心肥胖。传统中医通常喜欢在女性服用的补品中使用阿胶。阿胶黑驴皮是用泉水煮沸制成的。它的营养成分与猪皮相似。它是女性最常用的天然保健药物，具有滋阴补血、养颜美容的功效。
