建议1:苹果鱼汤
成分:3个苹果(约500克)，1条生鱼(约150克)，2片姜片，10个红枣和少许盐。
方法和用途:去除生鱼的鱼鳞和鳃，用清水冲洗鱼体并擦干。用姜煎鱼，直到它变黄。将苹果、生姜和红枣洗净后，将苹果去皮去蒂，切成块；生姜去皮切片，去掉红枣核。往陶罐里加入一些水，用大火煮沸。然后加入所有原料，用中火煮大约2小时。用盐调味，即可食用。一天两次，早晚各一次。
功效:防止黑眼圈和眼袋的出现。此外，苹果生鱼片汤还可以治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕和失眠。
建议2:枸杞猪肝汤
成分:枸杞50克，猪肝400克，姜片2片，少许盐。
制备和使用方法:用清水清洗枸杞。猪肝和生姜分别用清水洗净。猪肝切片，生姜去皮，切成2块。首先在枸杞和生姜中加入适量清水，用武火煮沸约30分钟。用中火煮45分钟，然后加入猪肝。猪肝成熟后，用盐调味。早上一次，晚上一次。
功效:补虚填精，清热祛风，补血明目。预防肝肾不足引起的黑眼圈。
推荐3:杨慎猪血豆芽汤
成分:西洋参15克，新鲜猪血250克，豆芽250克(去根、蚕豆芽)，瘦肉200克，生姜2片，少许盐。
方法和用途:用清水清洗所有材料。将西洋参和瘦肉切成薄片，生姜去皮切片。向陶罐中加入适量清水，用武火煮沸，直到水滚。然后加入所有原料，改用文火继续煮大约一个小时。加盐调味，你可以一天吃一次。
功效:滋养精神，补充血液，消除眼部黑眼圈。除了蛋白质、纤维素、钾和其他矿物质，全麦面包还富含维生素B1。经常食用可以消除黑眼圈，有助于保持精力充沛、皮肤细嫩光滑、眼睛明亮健康。
建议4:当归鸡汤粥
成分:当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
制备方法和用途:将前三种原料用米酒洗净，切成薄片，放入布袋中，然后加入鸡汤和清水熬制得药汁。取出布袋后，加入粳米，用武火煮，然后用文火煮粥。每天服一剂，吃几次。
功效:消除血虚引起的黑眼圈。
建议5:香蕉
除了稳定血清素和褪黑激素，它还含有镁，可以放松肌肉。
造成黑眼圈的原因有很多。要消除黑眼圈，必须先找出原因，并根据原因进行治疗，然后才能达到预期的效果。使用内部和外部修复方法，很容易消除黑眼圈。根据美国健康专家的说法，去厨房享受以下10种食物中的一种或两种。因为它们可以缓解紧张的肌肉，稳定紧张的情绪，使人平静，并诱导睡眠激素血清素和褪黑激素的产生。
