谨防“中毒”春季排毒养颜四招

2020-10-14 05:32    chinalx1

小心“中毒” 春季排毒养颜4个妙招

你的“中毒”指数是多少?

测试你的中毒指数!看看下面的症状。你有几件物品?物品的数量是你的“中毒”指数。

1.略胖,尤其是腰部和腹部的脂肪。

2.肠胃虚弱,经常便秘和腹泻。

3.易“上火”,如口臭、喉咙痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。

4.长斑、皮肤粗糙、毛孔粗大或经常长粉刺。

5.食欲不振和消化不良。

6.口长时间是咸的和苦的,并且饮用水不能减轻。

小心“中毒” 春季排毒养颜4个妙招

7.经常感到四肢乏力。

8.肤色黝黑,缺乏光泽和重黄色气体。

9.无名脾气很大,但没有精力攻击。

10.睡眠不好。

“中毒”指数为1~3表明体内有少量毒素。多喝水、多汗和良好的恢复被认为是“抗损伤的”。

“中毒”指数4~7表明体内有更多的毒素,可以和我们的营养专家一起解毒,恢复透明的肤色。

“中毒”指数为8~10,表明体内毒素过多,属于“不能伤害”的骨骼级别。同时,解毒需要听从医生的建议。

小心“中毒” 春季排毒养颜4个妙招

排毒排毒专家(专家:王鸿,北京大学第一医院临床营养科主任)

美容专家在排毒方法上有自己独特的技巧,但是网上流行的几种排毒方法真的适合你吗?我们邀请专家来详细解释它。

1排毒绝招霍思言推荐空腹蜜水

专家点评:蜂蜜能增强肠蠕动,显著缩短排便时间,促进排毒。

说明:蜂蜜能调节胃肠功能,使胃酸分泌正常,避免肠道毒素积累。同时,蜂蜜富含糖分,能够将体内的水分吸收到肠腔中,有利于排便。此外,当进食含空的食物时,肠道蠕动最快。需要提醒的是,蜂蜜应该用温水清洗,因为太热或太冷都会破坏它的营养结构。此外,蜂蜜中还可以加入醋或柠檬。

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排毒技巧林心如推荐豆汤和酸奶

专家点评:喝豆浆比喝豆浆好。酸奶可以刺激肠蠕动,促进排便。

细节:豆奶比豆奶保留更多的营养元素,但不是所有的豆类都适合。绿豆性甘凉,具有清热解毒的功效。建议这样做。喝酸奶后,肠道中的有益菌会增多。这些细菌可以将酸奶分解成有机酸,从而刺激肠蠕动并促进排便。

3排毒绝招网友推荐空肚子喝冷牛奶

专家点评:短期食用可能有通便作用,而长期食用可能会引起胃肠损伤、腹胀、腹泻等症状。

详细说明:牛奶本身有一定的吸附作用。它在消化过程中吸收毒素以帮助解毒。然而,不建议喝腹部空的冷牛奶。虽然冷牛奶有助于刺激胃肠蠕动,但当空腹部时,它对肠胃的刺激太大。此外,牛奶含有大量的乳糖,而超过一半的中国人缺乏吸收牛奶的乳糖酶。

小心“中毒” 春季排毒养颜4个妙招

赵薇建议吃生蔬菜

专家评论:水果和蔬菜富含纤维素。它们是人体的食腐动物,可以帮助排出体内的毒素。

细节:在保证无农药残留的前提下,生吃蔬菜可以为人体提供更多的纤维素,有助于排毒,生吃蔬菜可以防止蔬菜烹饪后维生素流失。此外,还应尽可能注意日常食物的品种搭配。

小心“中毒” 春季排毒养颜4个妙招

排毒的五个好帮手

肝和肾是人体的解毒器官。多喝水可以促进肝脏和肾脏的新陈代谢。健康的成年人每天需要大约2000毫升的水。蜂蜜水不仅有助于肠胃排毒,也是一个很好的肝脏和肾脏解毒的处方。

焦急

人体内的大部分毒素通过皮肤排汗排出体外。排毒可以通过沐浴、用热空气扩张毛孔和促进皮肤排汗来实现。此外,大汗淋漓的有氧运动可以加速淋巴循环,同时利用汗液排出毒素,从而达到事半功倍的效果。

小心“中毒” 春季排毒养颜4个妙招

素食者饮食

肉类相对难以消化,更容易造成胃肠负担。素食主义者通常含有更多的纤维素,这有助于肠蠕动,即使毒素在体内积累,也更容易排泄。你可以选择多吃带茎和绿叶的蔬菜、水果和其他高纤维食物以及豆类、红米、全麦面包和其他粗粮来促进排毒。

粥不仅松软可口,有助于消化和减少毒素积累,还能养胃、生津、清洁肠胃。同时,它有很强的饱腹感,可以避免因暴饮暴食和消化不良引起的毒素积累。

睡眠

我们的人体有自己的一套解毒系统来维持人体内部环境的平衡。根据研究结果,人体的每个器官都有排毒时间。充足的睡眠将有助于各种器官的顺利解毒。此外,睡眠时皮肤血管更开放,可以补充皮肤营养和氧气,带走各种排泄物。

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