首先，御寒防风
在冬天和三月，当植被枯萎和冻虫落下时，人体的新陈代谢相应减慢，身体的抵抗力下降，容易生病，尤其是容易损坏杨琪。春天不要为了保健而削减你的衣服。受感冒轻微影响，很容易患慢性病。
第二，饮食调整是关键
春季养生保健饮食的基本原则应该是“储存热量”。因此，羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、红薯等。冬天应该多吃。选择甜食、清淡可口的食物是明智的。避免油腻、生的、酸的、粘的和辛辣的食物，以防止火燃烧。
第三，锻炼非常重要
春季保健运动是非常重要的一部分，生命在于运动。运动滋养身体，而活动滋养血液。有规律的活动和适当的锻炼是长寿的秘密。然而，“运动”可以分为主动和被动。为了适应春天的活力，积极的运动和坚持应该是主要的方法。
第四，精神调理非常有益。
春天保持健康是非常有益的。除了保持精神上的平静，一个人应该学会在躲藏的时候及时调整不好的情绪。当一个人处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁等状态时，应该尽快恢复心理平静。
