第一个聚会:在洗涤水中加入一些成分，这样你就永远不会变老！
洗脸是我们每天起床后要做的第一件事，而外部护理的第一步也是洗脸，这表明洗脸在对抗衰老中的重要性。
加入米醋洗脸
功效:抑制皮肤细菌滋生
原理:醋本身可以改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，抑制细菌滋生，打开毛孔，减少传染性皮肤病的发生。天然米醋是最好的醋，其他食醋也可以接受。长期使用能增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使皮肤更清洁，防止痤疮的形成。
方法:醋与水的比例为5%，7 ~ 10滴可滴入一盆洗涤水中。
绿茶被添加到洗涤水中。
功效:收敛肌肤，抵御辐射
原理:绿茶中含有最多的茶多酚。茶多酚具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。茶还能抗辐射，特别适合长时间使用电脑的女性，能抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的单宁酸效果可以缓解皮肤干燥，也非常适合患有湿疹的儿童。
方法:取一袋绿茶或2克绿茶，用茶壶将2升水煮成茶，当茶变热时洗脸。
在洗涤水中加入盐。
功效:去除角质和油脂
原理:用盐水洗脸可以去除角质，收敛肌肤，舒缓潮红肌肤，去除皮肤油脂。令人讨厌的“黑头”也可以用盐轻轻摩擦去除。使用油性皮肤约一周后，面部皮肤看起来柔软透明。
方法:在一盆洗脸水中加入2汤匙盐。
第二个聚会:睡个好觉，睡前喝点抗衰老饮料
抗衰老良好的睡眠和有规律的作息时间是非常重要的，但许多JMS都有一些失眠或晚睡的强迫症。
如果我睡觉后仍然睡不着，我该怎么办？
对安眠药的依赖只能抑制正常的睡眠机制。喝一点酒省时、省力、实用、有效。
然而，你不应该喝太多的酒，在你喝醉之前不要真的喝酒。否则，它只会暂时促进睡眠，第二天起床后的宿醉会让你的健康状况恶化。选择红葡萄酒或粉红葡萄酒不好，因为葡萄酒本身有抗氧化作用。
多少是合适的？
对酒精的耐受性和反应存在个体差异。有些人只能通过喝一点来镇定他们的神经。但是有些人在回应之前喝了很多。此外，不同的饮酒量对睡眠有不同的影响，饮酒超过一定量后，会对神经产生兴奋作用。需要记住的是，少量是关键——如果酒精引起的头晕使你入睡，不仅会极大地影响你的睡眠质量，而且你应该小心从酒精中醒来后的失眠之夜。
第三方:每天一碗美容粥比5年内同年龄的人年轻10岁。
原料:绿豆50克+小扁豆50克+莲子50克+薏苡仁50克+大枣30克+枸杞10克
功效:增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、补肾益气、增强活力。
制作方法:我们的抗衰老美容粥不是普通的水做的。我们需要一种特殊的“仙女水”。这种特殊的“仙水”是黄芪水。将250克黄芪与适量水用小火煮沸15分钟，倒出水，加入适量水，再煮沸15分钟，倒出水。用这两种黄芪药水煮粥。(黄芪因其长期和最佳的益气名声而闻名。它能补气，提高人体免疫力，抗疲劳，抗衰老。此外，现代医学发现黄芪含有丰富的硒，具有防癌抗癌的作用。)上述原料可以加入特制的“仙水”煮成粥。然而，枸杞必须放在粥最后煮熟之前，以避免失去它的药用价值。
