如果女人想永远年轻，她们必须意识到早餐也很重要！
一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿含有非常高的维生素A。维生素A是改善视力的好东西。经常在电脑上或办公桌上写字的职业女性最需要注意眼睛护理。同时，维生素A的主要作用还包括促进皮肤细胞再生，增加深层皮肤细胞的新速度，加强细胞间的连通性，使皮肤富有弹性，以及调节皮肤细胞的角质化过程。
一碗红枣小米粥+鸡肉三明治
2、一碗红枣小米粥+鸡肉三明治
小米中胡萝卜素和维生素的含量很高。红枣能补血益气，能有效增强免疫力。添加一份鸡肉三明治，搭配一份早餐可以让你精力充沛，足以应付早上繁重而忙碌的工作。这是工作量大的职业女性的首选。
或许，仍会有许多职业女性感到苦恼:“我理解所有这些原则，但实施起来确实有点困难。”
职业女性最想要什么样的早餐？首先，等候时间不应太长。在快节奏的早晨应该很快。其次，它必须被很好地消化。不易消化的食物会导致肠胃一整天不舒服，还会降低工作效率。第三，需要热食。早上吃些温暖的食物有助于恢复没有完全醒来的身体。
如果是这种情况，那么你不妨考虑一份汤早餐。在一个紧张的早晨，花15秒钟快速喝上一杯汤。八种不同的口味，分别以玉米、蘑菇、南瓜、西红柿、土豆、鸡酱、菠菜等营养美味为原料，加入丰富的牛奶，配以香脆的面包粒，口感醇厚顺滑，一周七天，每天都能挖掘出新的花样。方便、营养又丰富，你不应该有借口不吃一天中最重要的第一餐
不吃早餐很容易发胖。
不吃早餐的四种犯罪
不吃早餐很容易发胖。
根据营养学家的证实，早餐是每个人一天中最难转化为脂肪的一餐。不吃早餐对脂肪的消耗没有多大帮助。一旦人体意识到缺乏营养，它首先消耗碳水化合物和蛋白质，然后是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐也会让你吃更多的午餐，导致身体消化和吸收不足，这将很容易导致皮下脂肪堆积，影响身体。
不吃早餐容易便秘。
不吃早餐容易便秘。
在正常饮食的情况下，胃结肠反射现象自然会出现在人体内，这有利于身体排毒。另一方面，如果你不吃早餐作为一种习惯，它可能会导致胃肠反射功能障碍和便秘。排毒在体内并不顺畅，毒素在体内积累到一定程度，很容易变成丘疹。解毒是以这种激进的方式进行的。
不吃早餐很容易变老。
不吃早餐很容易变老。
早餐提供的能量和营养对一天中能量和营养的摄入起着重要的作用。如果你不吃早餐或早餐质量不好，人体必须利用体内储存的糖原和蛋白质。久而久之，它会导致皮肤干燥、皱纹和贫血，加速人体衰老，甚至在严重的情况下导致营养缺乏。
不吃早餐很容易生病。
不吃早餐很容易生病。
不吃早餐，容易引起各种慢性病:胃长期饥饿，容易引起胃炎、胃溃疡；如果早餐不足，午餐会因饥饿和大量进食而造成消化系统负担，容易诱发胃肠疾病。不吃早餐会使血液中的血小板更容易粘在一起，从而增加患心脏病的可能性。
