许多人发现，随着年龄的增长，他们的许多身体机能在不断衰退。有些人甚至发现它们已经变成了苯。这似乎与他们的年龄有关。是因为他们真的变老了，才变成苯吗？事实上，情况并非如此。你身体恶化的部分原因可能与你的习惯有关。
睡眠不足
睡眠不足
消除大脑疲劳的主要方法是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差会加速脑细胞的衰退，聪明人会变得困惑。
忽略早餐
忽略早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常水平，由于营养供应不足，这对大脑有害。此外，早餐质量也与智力发展密切相关。根据研究，吃营养丰富、品种多样的早餐的孩子在课堂上有相对较长的时间思考最好，而吃单一种类早餐的孩子情绪和精力下降相对较快。
长期吸烟
长期吸烟
常年吸烟会导致脑组织不同程度的萎缩，并容易导致老年痴呆症。这是因为长期吸烟会导致动脉粥样硬化，导致脑缺血、神经细胞变性和随后的脑萎缩。
长期饱腹感
长期饱腹感
现代营养学研究发现，暴饮暴食后，大脑中被称为“成纤维细胞生长因子”的物质会显著增加。这些成纤维细胞生长因子可以增加毛细血管内皮细胞和脂肪，促进动脉粥样硬化。如果你长时间吃得饱饱的，你很容易出现大脑过早老化和智力迟钝。
蒙着头睡觉
蒙着头睡觉
随着被子中二氧化碳浓度的增加，氧气浓度不断降低，人体血液中的氧气含量也随之降低，这将对大脑造成伤害。
谓语通常不会说太多
谓语通常不会说太多
大脑有一个专门负责语言的叶子区域。经常说话也能促进大脑发育和锻炼大脑功能。我们应该说更多内容丰富的话，哲学的或逻辑的。
过多的甜点
过多的甜点
吃太多甜食很容易损害儿童的智力。这是因为儿童的大脑发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害食欲、降低食欲、导致营养不良并影响大脑发育。
不想用你的大脑。
不想用你的大脑。
思考是锻炼大脑的最佳方式。只有多动脑筋，多动脑筋，你才能变得更聪明。
大脑与疾病
大脑与疾病
在身体不适或生病的情况下，坚持学习或工作不仅效率低，而且容易造成脑损伤。
