1.两件事让青春永驻
首先，散步。如果你不能在五分钟内走完四分之一英里(1英里=1.6公里)，你在三年内死亡的几率相当高。
第二，参加集体活动，避免孤立。如果心脏觉得没有必要跳动，它就会停止跳动。
2.两件事延长生命
如果你:
凡事抱最好的希望:一项针对10万名女性的研究发现，总是乐观的人比悲观的人活得更久。
关爱爱人:来自安阿伯密歇根大学的研究人员经过7年的研究发现，尽管每个人都承受着压力，但关爱伴侣的人可以减少36%的过早死亡几率。
3、要有目标
芝加哥拉什大学医学中心的研究人员对1200名老年人进行了调查，发现如果人们觉得生活有意义，或者如果他们设定了短期目标，比如读书或制定实现目标的计划，他们就能活得更久。
有明确目标的老年人的寿命是没有目标的老年人的两倍。
4.维生素d补充剂
如果体内维生素D水平低，人们就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症。
此外，根据最新研究，成年人缺乏维生素D，过早死亡的风险可达26%。
除了喝强化牛奶，每天中午(11: 00到下午3: 00)晒10-15分钟太阳，补充维生素d也是必要的。
5.少吃肉
一项对545，000名美国人进行的10年研究发现，每天吃4盎司肉的人比每天只吃1盎司肉的人英年早逝的可能性高30%。
尽管之前的研究表明经常吃肉会导致心脏病和直肠癌，但这项研究首次证明了肉会影响预期寿命。
