1.芹菜
芹菜属于粗纤维食品，而粗纤维可以清洁牙齿上的食品残渣，咀嚼芹菜更能分泌唾液，起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到智能美白和抑菌的目的。
2.香蕉
香蕉富含维生素C，可以保护牙齿。补充维生素C可以使牙龈更加坚固，否则会出现牙龈肿痛、牙齿松动等症状。
3.奶酪
钙和磷酸盐可以平衡口腔内的酸碱度，防止口腔内细菌繁殖引起的龋齿。经常吃奶酪可以增加牙齿中的钙，使牙齿更强壮。
4.铸造
薄荷含有一种特殊物质，叫做单萜化合物。它可以通过血液进入肺部，使人在呼吸时感觉到清香，并具有清新口腔的作用。
5.无糖口香糖
经常咀嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌，平衡口腔的酸碱度，从而起到保护牙齿的作用。
6.水
喝水可以保护牙齿，保持牙龈始终湿润，刺激口腔分泌唾液。因此，建议每顿饭后喝一杯水，及时洗掉残留在口腔中的残渣，保护牙齿健康。
8.绿茶
绿茶是一种健康饮料。绿茶含有丰富的氟，可以中和牙齿中的磷灰石，从而防止蛀牙。此外，绿茶中的儿茶素可以减少变异链球菌，防止蛀牙和消除口臭。
7.洋葱
洋葱中的含硫化合物是最强有力的抗菌成分。它可以消除导致蛀牙的变异链球菌，保护牙齿。这些智能牙齿美白食品是日常生活中最常见的食品，很容易找到，所以不要错过它们，为我们最动人的笑脸。
