七种美味的食物让你越来越年轻

2020-10-18 05:37    chinalx1

7种美味食物让你越吃越年轻

花椰菜

花椰菜含有大量的抗癌酶,其含量远远高于其他含酶食品。此外,花椰菜还含有能预防骨质疏松症的钙、女性经常缺乏的铁以及对孕妇有益的叶酸。

7种美味食物让你越吃越年轻 燕麦

燕麦含有支链淀粉,一种海绵状的可溶性纤维素,可以溶解早期胆固醇,所以每天吃燕麦可以降低胆固醇。燕麦也含有亚油酸,所以燕麦可以抑制胆固醇的上升。燕麦含有多种活性很强的酶,有助于延缓细胞衰老。

7种美味食物让你越吃越年轻 番茄

番茄富含番茄红素,这是同类营养素中最强的抗氧化剂。此外,胡萝卜素在消除氧自由基方面也很出色。据研究和测定,每人每天食用50 ~ 100克新鲜西红柿可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。

7种美味食物让你越吃越年轻 香蕉

香蕉富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁。它还含有磷和矿物质来协调身体的酸碱度平衡。它是最好的提神保健食品之一。

7种美味食物让你越吃越年轻 酸奶

酸奶不仅有助于消化,还能有效预防肠道感染,提高人体免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙含量高,富含维生素B2,对人体有益。

7种美味食物让你越吃越年轻 绿茶

绿茶中含有的多酚是一种植物化学因子,对健康的影响是维生素C的100倍。日本的研究表明,每天喝10杯绿茶可以降低患心脏病的风险,用绿茶作为漱口水也可以抑制口腔细菌的生长。

7种美味食物让你越吃越年轻 坚果

因为坚果富含铁和维生素,它们可以强化皮肤细胞,给红细胞带来氧气,让你保持健康和美丽。

想了解更多美容资讯,请访问: 美容
本文来源:https://www.38xf.com/2020/1018/1126158.html

相关文章

推荐文章

  • 热词推荐