1、按摩背部促进血液循环
宋美龄第一次接触按摩知识是因为她母亲晚年经常生病。一位牧师建议宋美龄用按摩来减轻她母亲的痛苦。牧师告诉她，背部有许多穴位可以帮助人体健康和保持健康。如果你生病时刺激这些穴位，对疾病的恢复肯定会大有好处。
提示:
脊柱周围的神经对人体的内脏器官至关重要，因此按摩这些穴位不仅有利于疾病的缓解，而且在按摩过程中能适当地激活血液循环，刺激神经末梢，促进细胞的新陈代谢。由于这些背穴都与人脑和脏腑相关，刺激它们会起到一定的传导作用。
2、按摩母乳增强免疫力
宋美龄开始学习和理解一些按摩知识，并开始按摩他的母乳。因为她在医学书籍中看到，按摩可以让胸腺分泌胸腺素，有利于女性健康和强身健体，这可以使T淋巴细胞产生免疫力强的胸腺素，还可以增加人体对疾病的抵抗力。
提示:
胸腺的发育和变化与免疫功能和人类年龄有关。胸腺是免疫细胞的“出生地”之一。胸腺分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用。顺时针或逆时针按摩乳房确实有保健功能。
3.足部按摩缓解胃病
据说女服务员给宋美龄按摩了脚后，她的胃病有所好转。因此，自20世纪60年代初以来，足部按摩已成为宋美龄的一项基本程序。
提示:
足部按摩可以治疗一些疾病，有一定的保健作用。脚还包含人体的整体信息，我们称之为反射区。这些反射区具有与人体器官相对应的特征。当人体某个器官发生生理变化时，足部的反射区会首先做出反应，促使我们做好预防和治疗的准备。按摩这些穴位和反射区可以疏通经络，调节气血。
4、全身按摩消除疲劳
当宋美龄感到累的时候，他会让服务员为他做按摩。后来，开始提供全职按摩师。这种情况一直持续到1975年宋美龄去美国治疗病人。她不仅要求按摩背部穴位，还要求全身按摩。如果有一天她没有得到这样的按摩，她会失眠，甚至感到不安和不舒服。
提示:
宋美龄已经把按摩和保健作为一种生活习惯，并一直坚持下去。这种态度值得提倡。人们可以根据自己的具体情况选择不同的按摩方法，每天坚持半小时至一小时。然而，按摩的效果不能盲目夸大。当他们生病时，仍应及时寻求相应的治疗方法。
