薏苡仁
薏苡仁，又称薏苡仁，薏苡仁是一种常见的中药，也是一种常见的食用食品。
成分:薏苡仁主要含有蛋白质、维生素B1和B2。
角色:
1.它是一种常用的利尿渗湿药，具有水消肿、健脾除湿、舒筋通痹、清热排脓的功效。
2.对头发:具有滋养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的作用。
对皮肤:光滑皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。它对面部痤疮和皮肤粗糙有明显的疗效，此外，它还具有吸收紫外线的能力，将其提取物添加到化妆品中还可以达到防晒和防紫外线的效果。
4.此外，约伯的眼泪是一种谷物。在水中煮沸或油炸更容易被肠胃吸收。感到疲倦和虚弱的人可以吃得更多。约伯的眼泪富含蛋白水解酶，可以软化皮肤的角质。对长期服用后皮肤出现赘生物、粗糙和不光滑的患者也有效。
事实上，约伯的眼泪只能抑制黑色素的产生，从而保持你原来皮肤的颜色状态。它的作用只是防止你变黑，而不是美白。它属于间接美白，不是直接美白。想美白的MM在吃薏苡仁的时候也应该吃其他真正美白的成分，这样可以事半功倍。因此，想要美白的MM应该多注意这一点。
鸟巢
1.补肺养阴，止咳平喘，减少肺气病变。包括肺阴不足引起的哮喘、气短、久咳、咳血、咯血、支气管炎、出汗和退热。
2.补虚养胃，缓解胃寒和呕吐。胃阴不足引起的恶心、干呕和肠鸣。
3.养阴调中焦，配合燕窝，对身体虚弱、肺结核、中焦不足等疾病均有帮助。
4.止汗、气虚、脾虚多汗、尿频、夜尿。
5、使皮肤光滑、有弹性、有光泽，从而减少皱纹。
6.燕窝含有多种氨基酸。婴儿和儿童经常吃燕窝，以获得智慧，增加思维，抵制敏感性，并弥补前几天的不足。
7、孕妇在孕期、产前和产后进食，具有安胎、修复的作用。
8.燕窝含有多种氨基酸，可抑制和对抗食道癌、喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。
上述燕窝的营养成分不含任何真正的美白成分。你认为鸟巢为什么会变白？原因是燕窝是一种高营养成分的食物。它有很高的滋养和保养作用。吃燕窝的人通常有更好的肤色和更好的皮肤。如果一个人看起来不错，他们不会让别人感到黑暗和沉重。自然，人们会有错觉，认为燕窝有美白效果。
欧芹、芹菜
芫荽和芹菜的营养成分中含有总黄酮。总黄酮是能吸收光线的物质。多吃这两种蔬菜很容易导致变黑。
豌豆
现代研究发现，豌豆富含维生素A，可在体内转化为维生素A，维生素A具有滋润皮肤的功能，取自普通食品，无毒副作用。吃豌豆还具有消肿和拉伸皮肤的作用，并能收紧眼睛周围的皱纹。
番茄
饭前吃一个西红柿是白色、健康和美丽的。西红柿是维生素C的宝库，所以它们是美白皮肤的健康食品。VC能抑制皮肤中的酪氨酸酶活性，有效减少黑色素的形成，从而达到美白皮肤和淡化黑斑的效果。韩国明星崔真实是番茄美白大使，许多明星也透露了番茄美白的秘方。
