第一种：红枣枸杞鸡汤
小编要给大家分享的第一种可以让我们在秋季的时候，吃了之后美容的食物就是红枣枸杞鸡汤。其实鸡汤是一种非常有营养，而且滋补身体的功效也是非常的好，所以大家在秋季的时候，可以多多给自己熬一点鸡汤喝，同时加一些红枣和枸杞，这样混合在一起熬煮，可以将红枣和枸杞里面的营养成分都煮出来，这样就可以让我们的肌肤变得越来越光滑，而且对于我们身体的内部滋养也是比较好的，做法也是非常的简单。首先我们买一点剁好了的鸡肉块，准备好红枣和枸杞，还有生姜和大蒜。先把我们买回来的肌肉防砸爱水中煮一会，这样把鸡肉的血水煮出来，时间在5分钟左右，大家记得要在和冷水同时下锅煮，煮好之后捞出来备用，然后我们重新烧一锅水，不要太多适量就好，把焯过水的鸡肉放进去，再加入红枣、枸杞、生姜、桂皮、大蒜。煮开之后，我们在加入一点盐和鸡精，这样我们在用小火熬住2个小时，这样熬煮好之后，我们的鸡汤是既鲜美又有营养，方法也简单，大家可以试一试。
第二种：山药排骨汤
下面要介绍的第二种食物就是山药排骨汤，这一种汤也是对于我们身体有好处的，可以让我们的脸部看上去容光满面，制作方法同样也是非常简单。我们先准备好适量的排骨、山药，还有一些生姜大蒜和桂皮，准备好之后，我们先将切好的排骨放入冷水中煮5分钟，将血水煮出来，再捞出来备用。山药去皮之后洗干净，切成合适的大小备用。重新烧一锅水把过水之后的排骨放进去，还有山药也放进去，然后把准备好的生姜大蒜、桂皮也放进去，先用大火煮开，然后加入适量的盐和鸡精调成小火熬煮一个小时，这样熬好之后我们的鲜美营养的山药排骨汤就做好了，这一款也是很适合我们秋季给自己制作的一款美容养眼的食物。
第三种：红枣薏米粥
还有一种食物也是很适合我们在秋季的时候吃的，也是有很好的美容养颜的效果，就是很多人都推荐的红枣薏米粥，这种红枣薏米粥制作是非常简单的，我们先将薏米浸泡30分钟，然后再放入锅中熬煮，同时加入红枣还有适量的枸杞，这样加好之后，我们先用大火熬煮开，煮开之后我们再用小火煮20分钟左右，这样简单的红枣薏米粥我们就做好了，秋季的时候我们可以多吃一些这样的粥，对我们脸部有很好的美容效果。
