在日常生活中，我们应该主要是以保护养护头发为主，不要去对头发进行太多的折腾，尽量维持一个头皮的状况，因为这样才能够让头发尽量的长出来，而且以后也不会有太大的问题。
而且也不要使用一些不知名的偏方来对头皮进行治疗，在生活中我们应该要多做运动，尽量保持身体里的血液循环，多做一些剧烈的运动，增加我们瞬间心肺压力，对毛细血管造成一个冲击，能够改善我们整个人的微循环。
生活习惯也要应该规律化，睡眠保持一个充足，减少我们的心理压力，很多朋友因为生活学习等方面的压力导致脱发是自己的心理障碍或者是养成一个非常不好的习惯，我们要放松心情，而且头发生长有它自然的规律，只要条件具备了就可以生长了，所以我们只要准备好一个时间就可以了，不要去损害我们的头皮环境。
头发它生长的适宜温度主要在38摄氏度以下，而且一般长时间工作的话，头皮的温度都会上升0.5度，所以工作时间过长，会导致我们的头疼脑热头皮瘙痒，然后就使头发开始掉。另外如果我们长时间坐着不动，就会减少我们的心肺功能，导致我们的头皮屑变少，而且如果长期加班的话导致大脑长期兴奋，也会让我们身体保持一个兴奋的状态，提高我们的激素水平，这些水平对于我们的头发生长都是不利的。
而在生活中我们要以适当的清淡的饮食为主，不要吃一些高热量或者是刺激性比较大的食物，降低我们的血脂，改善身体的微循环，增加体内供血，也是提高我们细胞新陈代谢和一个营养的供给，所以我们可以吃一些维生素和姐同时在头皮上，涂抹一些毛基质的营养液来补充头皮营养。
1.防止脱发小窍门
多吃菠菜
想要防止脱发我们可以多吃一些菠菜，菠菜里面含有非常丰富的维生素c它是一个非常好的抗氧化营养素，可以打败我们体内的自由基维持皮脂腺一个正常分泌的功能，可以有助于我们的发廊产生皮质，使头发更加的坚韧和光亮，而且可以有效的延缓我们的头发老化。
何首乌冰糖粥
想要防止脱发也可以在早上喝一碗何首乌，冰糖粥，何首乌，它是一个非常好的滋补的药效，可以长时间提高我们的精力，同时还可以延缓我们的衰老，坚持吃何首乌，熬粥对于女生来说也是一个非常好的效果，可以通经安神，能够让我们的头发不容易那么脱落，早上吃最好。
