坏处一：首先第一个运动时出大量的汗会导致我们身体的内部水分流失，而这样大量的水分流失但是有没有及时补水的话，就很有可能会造成身体的脱水，那大家都知道，如果身体在严重脱水的情况下会引起电解质的波动，然后就会引发身体抽筋等一系列的危害，所以为了保证我们正常健康的进行运动锻炼，那我们在运动的过程中就要及时的补充水分，可以随身携带一个水杯，方便我们随时的给身体提供足够的水分而不会过度的让水分流失。
坏处二：那么第二个坏处就是运动是出太多的汗，可能会导致身体出现虚脱的状况，然后引发身体的不适感，头昏眼花、想要呕吐，甚至严重的还会晕厥。而在这样炎热的夏天，出太多的还甚至还有可能导致中暑，中暑轻则身体不是，重则失去生命，所以我们在夏天尤其是炎热的天气和时间段里尽量不要室外运动，小心中暑。
坏处三：那在夏天运动时出汗还有可能会降低我们身体的免疫力，因为随着我们身体大量水分的流失，身体中所含的一些微量元素也会随着水分的流失而偷偷溜走，从而导致我们身体微量元素的缺失，然后身体的素质变差，免疫力下降。所以说运动时身体流太多的汗是有很多坏处的，当我们身体的水分大量流失后，就需要我们及时的给身体补充水分和能量，以此来维持我们身体能量的供需平衡。
1.运动时出汗多的原因
运动是出汗多少是因人而异的，像一些身体素质比较差的人，身体会比较虚，然后就会容易出汗，稍微活动一下，就会大汗淋漓的。还有一种是体液含量多的人，这一种人运动时比体液含量少的人出汗要多得多，那什么人体也含量会比较多呢?其实我们体内汗液的多少是由身体内的脂肪多少决定的，脂肪多体液含量就多，所以说胖的人要比瘦的人体液含量多，所以胖的人运动是出汗量也会比瘦的人要多得多。还有一些出汗多的人是应为运动前喝了大量的水，这样也会导致身体的体内含量增加，然后运动时就会流大量的汗，所以说其实我们在运动时出汗量多不多，不仅是由自己的身体素质决定的，而且还受体质的影响，还有外界因素的影响，所以我们在出汗严重的情况下就要及时的给身体补充水分，维持身体的健康状态。
