牙膏加盐
每天早晚在刷牙的时候去厨房取一点点的食用盐撒在牙膏上面，不仅方便而且实用。长期坚持就会让牙齿变得美白。而且这种方法是最有效，最没有副作用的一个方法。
柠檬汁洗牙
将柠檬放入榨汁机中榨出汁液。然后每天晚上在刷牙之后用化妆棉或者是棉柔巾蘸取一些柠檬汁来对牙齿进行摩擦。使牙齿变得更加洁白光亮。因为柠檬汁有一个超强的洗净洁白作用。而且还含有大量的维他命c和其他营养物质，所以还能够固定牙齿根部。
食醋刷牙
对于吸烟的人来说，牙齿上就会有一层黑黄色的烟垢。其实有一些人对这种颜狗可以说是敬而远之，但是这种养狗，一般喝奶用牙膏刷掉，所以对于这种烟垢的清洗，我们可以用醋来进行清洗，首先将食醋慢慢含在口腔里停留两到三分钟洗漱。然后僵尸速度出来后用牙膏用力刷牙。然后用清水洗干净。反复清洗几次后就可以去除牙上的烟垢。
橘皮粉美白
首先，我们要把吃剩下的橘子皮留下进行晒干，然后把它磨成粉末。每天早上在刷牙的时候可以将橘子皮粉末加入牙膏中。因为橘子皮对防腐灭菌有很强的功效，所以只要我们长期坚持使用这个方法，就能够美白自己的牙齿，并且可以坚固牙齿，还能够去除口腔异味，使空气变得清新!
花生粉美白
首先我们可以将花生嚼碎后含在嘴里，然后刷牙三分钟即可。因为吃花生的过程本身就是一次清洗牙齿的过程。当我们在吃花生的过程中，牙齿上的污垢也会随着花生掉了下来，从而使牙齿变白。
小苏打加盐
将少量的盐和小苏打去水放在一起进行搅拌混合，然后在刷牙的时候将它轻轻涂在牙齿上，用牙刷轻轻刷干净，大概反复刷三次就可以了。因为小苏打中还有一点轻微的腐蚀作用。所以他可以对牙齿美白，而也正是因为这个作用，所以我们的使用一定要适量，不要太多。以免对牙齿进行一个破坏反作用。
吃海带
海带对退化色素有一定的效果，所以多吃海带，它不仅可以不把自身的色素留给牙齿，反而还能把牙齿表面的一些浅色色素带走。帮助牙齿恢复洁白!
多吃香蕉
香蕉中含有的维生素c可以维护牙齿的健康，对牙龈也有一定的保护作用。所以多吃香蕉不仅能够美白牙齿，而且还可以保护牙龈。
多吃洋葱
洋葱里包含有一种硫化合物。这种物质是非常有利的一种抗菌成分，它可以对造成我们蛀牙的变形链球菌有一定的消灭功能。所以多吃洋葱不仅可以美白牙齿，还可以防止蛀牙。
