怎样减肚子上的赘肉?瘦肚子的简单方法

2019-07-19 18:30    刘淼芳

长期坐在办公室的姑娘们肚子上多少都会堆积出赘肉,一些紧身的衣服穿在身上很不好看,这也是如今很多女生遇到的烦恼,小蛮腰是女生们的追求,那么怎样才可以减掉肚子上的赘肉呢?今天三八女性网小编就介绍一些瘦肚子的方法。

一、用粗盐按摩

用粗盐按摩

在洗澡前加点热水和粗盐,把它们搅拌在一起,接着就涂到肚子的区域慢慢按摩,等你看到粗盐在肚子上融化掉了再用温水冲洗干净,按摩的时候需要控制力度,不要把肚子给搓坏,因为身体的皮肤也是很脆弱的,粗盐很明显的作用就是发汗,能把体内的水分和毒素都排出来,这样就达到了减肥的效果。

二、多去逛街

女生基本上都喜欢逛街这项运动,平时去健身房就叫苦连天,但是一逛街就一点都不觉得累,逛一天都没事,夏天可以约两个朋友去外面走动,把身体里的热量蒸发掉,能够把肚子上的赘肉一举歼灭,同时还能瘦小腿,S形的身材曲线立马就能出现,还有就是逛街不要吃很多小吃,否则你的运动就白费了,全会被你给吃回来,不仅没有减掉赘肉,反而还增加了脂肪。

三、做仰卧起坐

做仰卧起坐

仰卧起坐相信大家都会做,步骤就不需要小编来多说了,这种腰部的运动能够将肚子里的废气给排出,内脏在进行运动,但是不会往下掉,另外就是腹部的脂肪不会堆积的那么快,腰部还能锻炼出肌肉,这样穿短款上衣出去就只能看到小蛮腰了,是不是比赘肉好看多了呢?

四、饭后靠墙站

每天晚饭过后,让身体的背部贴着墙,臀部收紧,身体的所有部位都尽量紧贴墙壁,坚持几分钟以后你会觉得肌肉在发抖,身体很疲乏,这就表明运动达到效果了,每天坚持15分钟就好。这个方法除了能瘦肚子,脸和脖子都能瘦,一个礼拜你就会发现赘肉减少了,你离胖子的道路越来越远了。

五、转呼啦圈

转呼啦圈

这是在室内都能进行的减肥运动,各种地方都能玩,准呼啦圈有加速肠胃蠕动的效果,促进消化系统,能更好的帮助身体清除掉垃圾,消耗的体能能快速让脂肪燃烧,同时就达到了瘦肚子和健身的效果,排出的汗液会让你的心情得到放松,紧绷的神经终于找到突破口解放了。

六、站着扭腰

晚上下了班大家可以在家适当的练习,利用看电视广告的时间就行,站着挺胸收腹,进行左右扭腰的动作,就像肚皮舞一样扭腰,用腰部的力量进行扭转,每天进行100下,能够快速的把小肚腩甩掉几条街,坚持下去也不会反弹。

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