1、不能久坐
大家都知道久坐是特别容易让人变胖的，你想一下就算腿不想动，但是身上的肉啊也是需要活动下的。一般久坐两个小时就要运动十分钟左右的样子，可以爬下楼梯什么的。特别是有些朋友吃完饭就坐着了或者吃完饭就开始发困了就躺着睡着了，这样是非常不好的。吃完饭之后不要马上坐下来，最好是能够站一下子，或者来回走半个小时以上的样子，这样胃也在消化。再说吃完饭擦个桌子洗下碗，搞下厨房卫生也是挺好的，基本上搞完卫生之后是绝对不会消化不良的，也不会加重体内的负担。
2、饮食上调理
有些朋友减肥起来对自己太狠了，三餐可能只吃一点点食物，这是很不好的，身体是完全跟不上来的。中午的时候不要吃太油腻的食物，平时多吃水果蔬菜等，瓜类食物维生素极高，补充营养的同时还可以美白改善气色。不要碰烧烤火锅之类的，多吃能促进消化的清淡的食物。不要挑食，也不要大口吃肉，平时吃饭细嚼慢咽，可以促进唾液淀粉酶的分泌，还可以减轻胃的负担，通过合理的饮食调理下去，相信会慢慢瘦下来的。
3、良好的作息
是不是每晚小龙虾烧烤做伴夜宵才能入睡呢?是不是吃太多辣的既上火又便秘呢?是不是每天早上起来盯着痘痘火冒三丈呢?是不是熬夜熬得头发寥寥无几了，有时候还感觉胸闷气短了呢?何必呢!早睡早起，调整好心态，听听歌跑跑步多去参加户外活动，给自己一个良好的作息身体也会给你一个合理的体重的。
4、多运动
管住嘴多运动的人我相信没有不瘦的，我们没有别人天生的吃不胖体质，那我们只得比别人更有毅力。有时间就去跑步就去流汗，精诚所至金石为开，相信自己!
小编我6月份对自己的一些期许：把东西放在固定的位置，不要把东西搞得太混乱，一周集中采购一次生活必需品，每周大扫除房间卫生一次，在前一个晚上准备好第二天要用的东西，出门手机充满电，随身携带笔和本子，记得吃早餐，晚餐尽量自己做忌辛辣油腻，睡前看半小时书，早睡早起，下班早的话去楼下跑步，坚持写日记和记账，少喝奶茶给自己多买些花，不要想不通不要抱怨不要孩子气，记得保持好心情 !
