1.冬泳对女性有哪些好处
1、护肤养颜
冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分，可使得长期坚持冬泳的女性皮肤红润有光泽。
2、减肥塑形
冬泳寒冷，需消耗大量的能量，能阻止脂肪在体内的囤积，大大增加减肥的效果，加之游泳本来就能帮助人矫正不不良的体形，塑造健美的体形。
3、强身健体提高免疫力
身体不是那么好的女性，长期冬泳可使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变，而且冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
2.女性冬泳需要注意什么
1、冬泳要循序渐进，从秋天开始就在冷水中游泳，从而逐步过渡，到了冬天也不至于太难接受。
2、最适合冬泳的时间：下午的时间最好，其次是早晨，要在起床后的半小时后才能进行冬泳。
3、冬泳前，要做好热身运动，把肌肉都拉开，然后适应一下温度，让身体凉下来后，再入水。
4、要控制好冬泳的时间，在水中不觉得冷之后，再出水。
5、出水后要马上擦干，注意保暖。同时，要注意游泳前的饮食。
3.哪些人不适合冬泳
冬泳后皮肤发紫者不适合冬泳
冬泳后如果你皮肤发紫，说明心血管功能低下，冷水刺激后，心血管反应无力，血流缓慢，流经皮肤的血液饱含碳气，因而皮肤呈现青紫色。冬泳不是这类人的理想运动方式。
中耳炎患者不适合冬泳
中耳炎患者不适合冬泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳要戴耳塞，避免耳朵进水。
慢性病患者不适合冬泳
患有比较严重的心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，比如就会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米水银柱以上者，更表明血管弹性减低，如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。
感冒发烧者不适合冬泳
冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。但是，在身体不适的情况下，比如感冒发烧的时候不适合冬泳，冬泳可能会加重病情。
精神病患者不适合冬泳
如果是患有癫痫、精神病等精神不健全的患者不适合参加冬泳，这类人精神不健全，参加冬泳身体的自控能力较差，很容易发生意外，出现溺亡的情况。
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