凉拌黄瓜 女人减肥清脂不可缺少的食物

2018-10-15 12:08    雷柳

减肥中的女人,在控制饮食过程中,特别想吃些有口味的东西。但口味重的食物大多与肉分不开。有一种食物,既减肥清脂又有口味,特别适合减肥中的女人们吃,它就是凉拌黄瓜。三八女性网小编为各位女人们收集凉拌黄瓜的做法,供您参考。

凉拌麻辣黄瓜

材料:黄瓜500克、花椒油20克、麻油10克、生抽30克、醋10克、白糖5克、盐适量、辣椒(可根据个人喜好放多或少)

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做法:

1、黄瓜用刀拍烂,呈不同规矩状。

2、拍好后放入碗中,放适当的盐,拌好。(提前腌好的黄瓜特别脆,注意盐不要放过多,因为还要加生抽,生抽内本身有盐味)

3、放置一小时后,先放糖、生抽、醋、辣椒拌匀,再将花椒油、麻油一同倒入黄瓜内即可。

小编提示:有胃炎或胃寒的女士们,吃麻辣凉拌黄瓜最好不要空腹,以免刺激胃。

凉拌酸甜黄瓜

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材料:黄瓜500克、白糖适量、盐10克、醋30克

做法:

1、黄瓜切片。

2、切好片的黄瓜,先用盐拌匀。

3、拌匀后将糖和醋一同拌入黄瓜里,放置十分钟即可。

小编提示:这种黄瓜,酸酸甜甜,特别好吃。为什么要加一点点盐,一是让黄瓜更脆些,二是增加甜的感觉。醋可根据自己的口味加量,有的喜欢酸可多加些,有些不太喜欢酸可少加些。

凉拌芥末黄瓜

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这种口味的凉拌黄瓜非常容易做,喜欢吃芥末的女士们,肯定非常喜欢。

材料:黄瓜250克、芥末30克、生抽30克

做法:

1、将黄瓜切成条状,装到碗里或透明玻璃杯里。

2、将生抽与芥末拌匀即可。

小编提示:这种吃法,就是将切成条状的黄瓜直接蘸生抽芥末酱吃,特别爽口。

凉拌黄瓜三丝

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材料:黄瓜250克、粉丝250克、豆笋250克、麻油10克、生抽30克、醋10克、白糖5克、盐适量。

做法:

1、黄瓜切丝,拌少许盐,先放置一边。

2、粉丝煮3-5分钟,捞出后马上放入凉水中。

3、豆笋泡发后,切成丝。

4、将粉丝和豆笋倒入黄瓜的碗中,先放少许盐,白糖、醋、生抽,拌匀后放麻油即可。

小编提示:这种口味爽口,粉丝和豆笋增加了营养元素,想减肥的女士可把这个做晚餐吃,即补充了维生素,又能减轻肠胃负担。喜欢吃辣椒的美女也可以自己加一点,不可过多。

总结:黄瓜具有减肥的功效,这个是众所周知的。要充分的保存它的营养价值,生吃是最好的途径。黄瓜含有细纤维素,是排毒防便秘的佳品,女人减肥清脂可少不了它。想了解更多相关常识,多看看三八女性网哦。

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