吃板栗是会长胖的,虽然没有糖分在里面,但是里面的淀粉含量是非常高的,所以这才是造成发胖的原因,接下来的文章会详细的分析怎么吃板栗不会长胖。
1.吃板栗会长胖吗
吃板栗是会长胖的,这一点是毋庸置疑的,所以减肥的朋友最好是少吃,因为板栗的热量是非常高的,有人研究过100克板栗当中有200多卡的热量,所以想要减肥就要控制住自己,还有就是板栗中含有很多的淀粉,淀粉吃多了就容易形成脂肪,所以减肥的朋友少吃淀粉高的食物。
2.怎么吃板栗不会长胖
1、风干板栗
其实板栗是可以生吃的,而且味道会很甘甜,将板栗防止在一个透风的袋子里面,然后悬挂的通风的地方,想吃板栗的时候食用几颗是不会发胖的,而且可以满足自己的口腹欲望,也不会长胖。
2、板栗粥
将板栗用来煮粥当做早餐或者是晚餐也是不错的选择,取出几颗板栗剥开,和大米一起煮,既可以饱腹也不会那么容易发胖,而且也控制住了使用板栗的量,是非常的适合减肥的朋友吃的。
3.减肥者板栗可以吃多少
板栗的淀粉和热量是非常高的,如果你很喜欢吃板栗的话,并不是说不可以吃,我相信喜欢吃板栗的朋友也会控制不住,但是吃多了确实是会发胖的,但是每天吃10颗左右还是可以的,而且可以在充饥的时候食用,少吃一点零食,控制热量,如果你发现自己板栗吃多了的话,在主食上面就应该减少食用量,或者是通过运动消耗掉热量。
总结:吃板栗是会长胖的,所以不建议减肥的朋友使用,但是如果你控制不住自己的话,可以少量的使用,满足自己的口感就行,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的美体知识可关注三八女性网。
推荐阅读: