1.如何预防孕妇失眠 吃什么好
1. 正确的睡姿
正确的睡姿对于我们的睡眠很有必要。当孕妇在睡觉的时候采用仰卧的姿势时，就会导致变大的子宫压迫到孕妇的动脉等，从而影响到给子宫的供血还有胎儿的正常发育。而且仰卧的姿势还会造成孕妇浮肿的情况，因此对于孕妇来说，睡觉的时候尽量不要采取仰卧的姿势。对于孕妇来说，最好的睡姿就是采取左侧位的睡姿。
2. 正确的饮食
对于孕妇来说，这个时期的营养是非常必要的。如果孕妇在期间缺钙的时候，晚上就会出现抽筋的情况，就会导致失眠。针对缺钙的孕妇来说，可以在医生的指导下，进行补钙。再者就是孕妇尽量少吃淀粉含量高的食物，因为这类食物容易造成孕妇血液中的酸碱度出现不平衡的情况，最后影响睡眠。
3. 良好的睡眠环境
预防孕妇失眠的最好的办法就是给孕妇创造一个相比较舒适的睡眠环境。在睡眠的时候，最适合的温度一般在17度到23度之间，还有一个就是保持房间的湿度在40%到60%之间。在这种情况下，孕妇失眠的可能性也会下降很多。
2.孕妇失眠吃些什么
1、百合糖水汤
食材：百合100g，清水500ml。
做法：百合和清水置入国内，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。
功效：可治心烦不安，失眠多梦。
2、甘麦大枣汤
食材：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。
做法：先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。
功效：养心安神。
3、远志枣仁粥
食材：远志15克，酸枣仁10克，粳米75克。
做法：粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。
功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
3.孕妇失眠的诊断方法
1.入睡困难。上床躺下后久久不能入睡，且入眠之前一直翻来覆去。
2.早醒，醒后则无法再入眠。经常从梦中惊醒，醒来后感觉一直在做梦且觉得没有精力。
3.常感觉全身疲惫。失眠的通病就是无精打采、注意力下降、反应迟钝。
4.精神分裂与抑郁症。失眠较严重的孕妇由于脑神经功能紊乱，易引起焦虚症和抑郁症。
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