1.哪些食疗可以保养子宫
荔枝大枣汤。直接加水煎服，坚持每天饮用1剂。这类简单的补血汤，具有补血生津的效果，而且对于女性贫血，流产后的子宫调养有很好的保健效果，这也是这类简单食物的营养最大化。
鸡蛋枣汤。锅中加入适量的清水开火煮沸，直接打入鸡蛋卧煮，水煮沸之后下红枣和红糖，文火煮20分钟即可。这款鸡蛋枣汤有补中益气，补血的效果，而对于贫血或者病后虚弱的女性，使用这种食疗方法来调养绝对有效。
乳鸽枸杞汤。把乳鸽去毛及内脏杂物淘洗干净，放入锅内加水和枸杞一起炖煮，熟的时候加盐少许。可以吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚的作用，而对于人流后体虚及病后气虚，这些症状都有很好的缓解效果，是十分好的补血食物。
参芪母鸡汤。母鸡去毛淘洗内脏，加黄酒淹浸，把中药的四味药材放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。有补血养气的效果，对于子宫保养很有效果。
糖饯红枣。红枣洗净后用温水浸泡，而花生米加盐略煮，去皮备用。而枣与花生皮同加水，文火煮30分钟，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用，对于贫血的女性，对于女性子宫保养也很有效果。
红糖姜母茶。老姜洗净，切丝后放入适量滚水中，小火熬煮10分钟，加入黑糖搅拌溶化即可。对子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，有明显的促进作用。
2.保养子宫吃什么好
富含维生素的食物：研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
坚果类食物：坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
高钙食物：在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。
谷类食物：谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助;而蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。
3.子宫保养注意什么
围产保健，预防宫脱
女性生产后的恢复期被称为围产期，是身体较为虚弱的一段时间。女性朋友一定要进行围产保健，预防宫脱，这样对自己的身体才是非常有利的。同时也要重视产前检查，因为它是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。而女性朋友在产后要多休息，预防宫脱。
坚持避孕，计划生育
计划生育政策现在广受诟病，但只要抛开一刀切的计划，具有“计划性”的生育对身体有很大好处。科学研究发现，女性24~29岁是生育的最佳年龄，过早或过晚生育都容易引发女性的健康问题，同时对孩子的发育也不利。生育不仅仅要随心而动，也要对随之而来的责任有心理准备。
严禁“三不”，保护子宫
一些不正确的习惯或是习俗都对女性健康，尤其是子宫健康有很大的伤害。女性朋友一定要注意保护自己的身体健康，坚持不堕胎，不要滥用催产素，不要用旧法接生，才有利自己的子宫健康。
定期妇检，有病早治
检查身体是为了明确健康上存疑的问题，及早发现并处理疾病的过程——妇检亦是如此，只不过目标更为具体。除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。
推荐阅读：
