哪些食疗可以保养子宫 这些食物健康

2018-09-07 18:30    张震魁

其实很多保养子宫的女性都要知道保养子宫的话,有很多食物都可以吃的,而且一些食疗对于子宫的效果更好,一起和三八女性网的小编看看吧。

哪些食疗可以保养子宫

荔枝大枣汤。直接加水煎服,坚持每天饮用1剂。这类简单的补血汤,具有补血生津的效果,而且对于女性贫血,流产后的子宫调养有很好的保健效果,这也是这类简单食物的营养最大化。

鸡蛋枣汤。锅中加入适量的清水开火煮沸,直接打入鸡蛋卧煮,水煮沸之后下红枣和红糖,文火煮20分钟即可。这款鸡蛋枣汤有补中益气,补血的效果,而对于贫血或者病后虚弱的女性,使用这种食疗方法来调养绝对有效。

乳鸽枸杞汤。把乳鸽去毛及内脏杂物淘洗干净,放入锅内加水和枸杞一起炖煮,熟的时候加盐少许。可以吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚的作用,而对于人流后体虚及病后气虚,这些症状都有很好的缓解效果,是十分好的补血食物。

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参芪母鸡汤。母鸡去毛淘洗内脏,加黄酒淹浸,把中药的四味药材放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。有补血养气的效果,对于子宫保养很有效果。

糖饯红枣。红枣洗净后用温水浸泡,而花生米加盐略煮,去皮备用。而枣与花生皮同加水,文火煮30分钟,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用,对于贫血的女性,对于女性子宫保养也很有效果。

红糖姜母茶。老姜洗净,切丝后放入适量滚水中,小火熬煮10分钟,加入黑糖搅拌溶化即可。对子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,有明显的促进作用。

保养子宫吃什么好

富含维生素的食物:研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果,如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。

坚果类食物:坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

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高钙食物:在一项研究中发现,每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,特别是那些已经患有子宫疾病的女性,适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

谷类食物:谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助;而蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。

子宫保养注意什么

围产保健,预防宫脱

女性生产后的恢复期被称为围产期,是身体较为虚弱的一段时间。女性朋友一定要进行围产保健,预防宫脱,这样对自己的身体才是非常有利的。同时也要重视产前检查,因为它是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。而女性朋友在产后要多休息,预防宫脱。

坚持避孕,计划生育

计划生育政策现在广受诟病,但只要抛开一刀切的计划,具有“计划性”的生育对身体有很大好处。科学研究发现,女性24~29岁是生育的最佳年龄,过早或过晚生育都容易引发女性的健康问题,同时对孩子的发育也不利。生育不仅仅要随心而动,也要对随之而来的责任有心理准备。

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严禁“三不”,保护子宫

一些不正确的习惯或是习俗都对女性健康,尤其是子宫健康有很大的伤害。女性朋友一定要注意保护自己的身体健康,坚持不堕胎,不要滥用催产素,不要用旧法接生,才有利自己的子宫健康。

定期妇检,有病早治

检查身体是为了明确健康上存疑的问题,及早发现并处理疾病的过程——妇检亦是如此,只不过目标更为具体。除了产检,每半年或1年,到正规医院进行妇检,不必害羞回避,应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”,是血多妇科病发源地之一,一旦发现必须彻底治疗,万万不可大意。

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