​女性人流后怎么保养子宫 ​女性保养子宫的方法有哪些

2018-05-04 16:05    杨慧敏

人流对子宫的伤害是非常大的,所以一定要注意子宫的保养,不然会造成严重的后果,那么人流后怎样保养子宫呢?下面三八女性网的小编就为大家介绍了有关子宫的小知识,我们一起来看看吧!

女性人流后怎么保养子宫

  1.休息为主,营养为辅。女性在人流后应该先卧床休息两三天,之后才能下床活动,活动量是循渐进序的,一开始应该以少量的活动为主,避免活动量过大,以免不利于子宫的恢复,半个月内避免进行重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意营养的加强,以助于增强机体对疾病的抵抗力,早日修复受损的器官。人流后身体比较虚弱,易出汗,注意补充水分但宜少量多次,适当吃些蔬菜水果,补充维生素,同时也能够使得大便通畅,适当吃些肉类、鱼类、蛋类等富含营养的食物,忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  2.保持外阴清洁,禁止性交。人流后,女性子宫口还没完全闭合,子宫内膜创口也需要一个修复的过程,尤其是子宫内膜的创面,阴道分泌物增多,很容易使得细菌感染,在创面上繁殖,因此要注意留意外阴部的清洁卫生,及时淋浴清洗外阴部,严格使用卫生纸,最好进行消毒并时常更换,勤换内裤;人流后半月内禁止性交,避免盆浴,以免脏水进入阴道,引起感染。

  3.坚持做妇科检查。女性在人流后应该要定期进行妇科检查,以确保自己的身体健康,及时排除存在的隐患;人流后最好在半年以后再受孕,因此如果同房的话要做好避孕工作,以免对子宫造成再次伤害;无可弥补的伤害,并有可能导致不孕。


女性保养子宫的方法有哪些

  防寒很重要

  除了要多吃些温性食物外,平时应少吃生冷食物,如冷饮、寒性瓜果等,马上就要迎来夏季了,防暑的同时,别忘记保暖,不要长时间逗留在空调房内,即便在,也要披件外套,否则寒气易侵入身体,宫寒自然而来。

  拒绝快速减肥

  不管是节食,吃减肥药,还是疯狂的运动令你短时间内暴瘦,会耗损体内大量的能量,寒邪就容易趁虚而入,直击你的子宫,减肥一定要采用科学的方式,循序渐进,健康的瘦身才是王道。

  适时年龄生育

  24-29岁是女性生育的最佳年龄,而在最好的年纪生宝宝对子宫健康颇为有益,一则可以最大程度保证母婴健康与优生优育,二是可以让子宫拥有一次完整的孕育过程,增强子宫的适应能力,进而更好的抵抗疾病。

  运动促进血液循环

  懒于运动的女性多不胜数,所以,身体素质都不是非常好,想要最有效最彻底改善体质,除了饮食外,还要配合适量的运动。合理的进行锻炼,健步走、跑步、游泳、瑜伽等运动,均可改善血液循环,增强体内阳气,通调气血,但注意运动不可过分疲劳,大汗淋漓,反而会耗伤气血。

吃什么可以保养子宫

  多吃胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  叶酸

  增加富含叶酸的食物,可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  高钙饮食

  每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。


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