女性吃鱼油可预防乳腺癌吗

2018-09-06 17:40    张震魁

其实对于乳腺癌的预防,大家可以吃适量的鱼油来预防哦,特别是对于更年期的女性来说,更加如此,一起和三八女性网的小编看看吧。

1.女性吃鱼油可预防乳腺癌吗

鱼油中含有丰富的DHA和EPA等对健康有益的脂肪酸,对身体非常有益处。女人平时补充点鱼不仅可以改善寒性体质,还有能预防长胖。而对于那些绝经期的女性来说,吃点鱼油还能有效预防乳腺癌。据《生命时报》报道,美国弗雷德·哈钦森癌症研究中心的一项研究发现,绝经后妇女服用鱼油,可降低她们患乳腺癌的风险。

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在这项研究中,研究人员对3.5万名绝经后妇女进行了跟踪调查,所有参与者都没有患过乳腺癌。通过6年的跟踪调查后发现,服用鱼油补充剂的绝经后女性患乳腺癌的风险要比其他妇女低32%。研究显示,鱼油有助于预防乳腺癌,可能与它含有抗炎物质有关。鱼油富含欧米伽3脂肪酸,欧米伽3脂肪酸主要存在于鲑鱼等鱼类中。

2.女性吃鱼油好处有哪些

1、有助于改善血脂

深海鱼油中含有各种脂肪酸,能有效提高大脑以及神经细胞的活力。研究发现,脂肪酸不但提高智力,还对降血脂三高方面有很好的应用作用,非常适合精神状态不好的人。不仅如此,深海鱼油中还含有非常丰富的欧米伽3,对降血脂、降三高方面有很好的作用。

2、有助于改善寒性体质

很多女性朋友在生活中都会出现手脚冰冷的症状,这是典型的寒性体质,想要改善这种体质,可以适量吃一些深海鱼油。这是因为鱼油能有效改善血液粘稠的症状,而且还能促进血液循环,坚持吃则可有效抑制人体内血小板的凝固作用,对改善手脚冰冷的症状很有帮助,尤其适合寒性体质的女性服用。

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3、可减肥瘦身

对于爱美女士而言,吃深海鱼油还可以起到减肥瘦身的效果。这是因为深海鱼油中含有欧米伽3这种脂肪酸,而这种脂肪酸可与胰岛素发生反应,从而起到控制血糖的效果,这对改善因胰岛素分泌过多所引起的肥胖症有很大的帮助。不仅如此,深海鱼油中的脂肪酸还能有效抑制胰岛素的分泌,因此具有预防肥胖和瘦身减肥的效果。

3.吃鱼油要注意什么事项

鱼油只是保健品,只具有保健功能,不能替代药物的疗效。孕妇、哺乳期的妇女要谨慎服用。一般我们不建议在空腹的情况下服用鱼油,以防对胃肠道造成不良影响。

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鱼油软胶囊中添加了其他营养素成分,在与同类营养素一起服用时最好不要超过推荐量。鱼油毕竟是由鱼体内提炼出来的,因此对于海鲜过敏的人来说,这也是一种过敏源,不能贸然尝试,需要测试自己是否过敏之后才可以服用。

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