大家对乳腺癌的了解是越来越了解了，在平时也会掌握一些预防的小常识，但是对于乳腺增生来说，有些人会不在乎，有些人是过分的担忧，所以怎样缓解这种感觉呢?接下来三八女性网就为大家介绍相关的知识，希望对大家有所帮助。
1.乳腺增生会转变成乳腺癌吗
很多的女性检查出有这种之后都会很担忧，如果变得很严重了之后会不会导致乳腺癌。可以放心的是，这一般是是不会癌变的。大部分的乳腺增生，都属于良性增生，是正常的生理现象，跟乳腺癌没关系。不过，乳腺增生虽然不会转变成乳腺癌，但导致乳腺增生的郁闷情绪却是乳腺癌的病因!
2.乳腺增生胀痛怎样缓解
轻微的乳房胀痛不必治疗，可以先自己调整生活状态。包括规律作息不熬夜，三餐定时，学会缓解工作及生活压力，并且可以自己按摩乳房。乳房按摩可以先用热水冲洗或者热毛巾热敷10分钟，然后轻轻按揉乳房，时间几分钟到十几分钟都可以，舒适即可。现代女性要应对工作、生活多重压力，情绪不佳会加重乳腺胀痛，找到一些适合自己的减压方法，比如读书、运动、听音乐等。如果经过自我调节之后，乳房胀痛不能缓解甚至加重，那就及早到正规的专科医生处就诊，切勿自己随便买药吃。
3.乳腺增生要注意什么
1、保持心情舒畅;
2、适时检查,极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查;
3、饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;
4、不要喝咖啡，下定决心戒除有害的烟酒嗜好;
5、多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面; 常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等;
6、保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。
4.怎样预防乳腺增生
1、不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。
2、早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。
3、适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。
4、避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。
5、保证每半年或一年做一次乳腺检查。
5.怎样预防乳腺癌
一、饮食预防
多吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
二、乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，
三、乳房自检
具体方法如下：
1、镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
通过以上的介绍，大家有没有对乳腺增生有一个更加深入的了解了呢?在生活中每一个女性都要保护自己乳房的健康，这样才能健康度过每一天。以上介绍的关于预防的一些方法，希望对大家有所帮助。想了解更多的知识就来三八女性网来阅读。
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