乳腺癌是一种恶性肿瘤疾病，对于女性来说有着很大的危害，但是女性朋友在日常生活中是可以预防乳腺癌的，下面就跟着小编一起去了解一下吧。
戒烟戒酒
女性要是抽烟喝酒的话对身体的危害是很大的，抽烟饮酒的女性比普通女性患乳腺癌的几率要大得多，尤其是绝经前的女性更加显著。酒精会刺激女性脑垂体前叶催乳素分泌，而催乳素是会影响乳腺癌的，所以女性要戒烟戒酒，最好是不要抽烟喝酒。
生育不要太晚
很多女性为了保持身材，不愿意生育或者是推迟生育，这其实是对她们不利的。女性在妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而成熟，让上皮细胞有着更强的抗基因突变的能力。而女性要是不哺乳的话是会增加乳腺癌的风险的。
做运动
进行体育锻炼本来就有助于人们的身体健康，增强身体的免疫力和抵抗力。有研究表明，运动员患乳腺癌的几率是最低的，天天大量运动消耗体内脂肪，体内的雌激素也一直保持在低水平，所以是基本不会换乳腺癌的。加强体育运动，降低女性体内的雌激素水平，健身排卵次数，让女性的免疫系统功能处于良好状态。
别乱吃减肥药
女性为了维持苗条的身材会服用一些减肥药，而大多数减肥药都是通过让人体脱水来减肥的，长期服用的话会导致内分泌紊乱。女性黄体素分泌减少，雌激素增多，催乳素升高就会导致乳腺间质的良性增生，增加癌变风险。
保证睡眠质量
有研究表明，睡眠质量不好而且睡眠时间少的绝经女性患乳腺癌的危险是睡眠充足女性的两倍。人们每晚保证7-8小时的睡眠可以保持身体正常运转，降低患癌风险。
总结：虽然说女性患乳腺癌的几率很高，但是只要平时多加预防，还是能减少患病几率的。以上就是三八女性网给大家带来的预防乳腺癌的方法，各位女性朋友们多了解一下，希望能给你们带来帮助。
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