减肥现在是一个热议的话题，毕竟现在肥胖的人群还是占大多数的，不过减肥也是有方法的，不正确的减肥方式最终会已失败告终，接下来的文章会详细的介绍过度减肥的危害，一起来看看吧。
1.减肥不正确的方式有哪些
1、节食减肥
节食减肥虽然见效很快，但是对身体不好，而且减肥之后也容易反弹，所以不建议大家采取这种减肥的方式，无论是否有效果，最后对身体的损耗是少不了的。
2、三餐不规律
很多人为了减肥总是不吃晚餐或者是早餐，觉得少吃一顿就可以瘦下来，但是这种想法也是错误的，因为少吃一顿绝对会在另外一顿中补回来，最后还是没有作用，反而对胃部不好。
3、运动过量
超负荷的运动也不能加快减肥的效率，反而对身体不好，而且很容易就中途放弃，最后导致减肥失败，还有一种结果就是运动过量是很容易受伤的，到时候伤筋动骨一百天，根本就不能运动了。
2.过度减肥有哪些危害
1、骨质疏松
平常减肥运动不正确的方式，很多食物都忌口，这也不吃那也不吃的，最后会导致身体的钙物质流失严重，骨质疏松的问题就会跟着出现了。
2、贫血
很多食物不吃也会出现贫血的情况，因为身体的营养跟不上，但是我们一天又需要消耗这么多的能量，营养跟不上，自然就会贫血。
3、体质变差
过度减肥之后你会明显发现自己的体质变差，很容易打瞌睡，然后就是稍微吹点风就容易感冒，感冒持续的时间又长，这就是体质变差的表现。
4、脱发
过度减肥也会出现脱发很严重的情况，因为我们的头发生长也是需要营养的，如果身体的营养跟不上，当然就会出现脱发的现象。
3.正确的减肥方式是什么
1、三餐要规律
一日三餐都是不嫩少的，而且三餐饮食都要规律，少吃一顿并不能减少，还会影响身体营养的吸收，带来很多的危害。
2、运动适量
运动减肥是最健康的减肥方式，但是也是需要适量的，量力而行，可以制定好运动的计划，根据身体的接收能力适量的改动，这样减肥的效果会更好。
3、饮食营养要均衡
在减肥的期间，饮食的营养一定要均衡，保证身体基本的需求，控制卡路里的摄入，这样是不会发胖的，而且对身体也没有害处。
总结：关于不正确的减肥方式，以及过度减肥的危害应该有所了解吧，希望上述的文章可以给你带来帮助，减肥一定要选取正确的方式，在保证身体健康的方式下进行，小编提前预祝你减肥成功，更多的减肥运动可关注三八女性网。
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