1.孕妇可以晒太阳吗
孕妇可以晒太阳。英国布里斯托尔大学进行一项历时18年的研究,发现享受大量夏日阳光的怀孕母亲,生下的孩子比起在春天和冬天出生的婴儿较高大,骨骼较强壮。研究员认为,这是因为多晒太阳会增加体内维他命D水平,它会与钙质合力增进骨骼生长。孕期要合理晒太阳预防早产的情况孕妈妈一定要引起重视,因胎儿在孕妇怀孕的前3个月是成长最快的时间,这个阶段孕妇对高温也最敏感,而高温将使准妈妈们感觉不适。因高温下的孕妈妈的血管会自动收缩,这就会使通过血管向胎儿输送的养分也减少,使胎儿缺氧,也会增加孕妈妈流产的几率。所以说,孕妇应适当科学的远离阳光,保持身体内的水份不要流失。
2.孕妇晒太阳的好处
晒太阳最主要的好处就是可以吸收紫外线帮助钙的吸收,钙及维生素D是孕期准妈妈最需要的营养素之一,晒太阳有利于人体补钙,孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。同时,阳光经过皮肤归身后对中枢神经系统和免疫系统都有作用,对健康有利。同时,好的天气,也会影响人的心情,心情好,身体当然健康了。
3.孕妇晒太阳注意事项
孕妇最好是要保证每天都晒到太阳
世间万物都离不开阳光,人也是一样。孕妇更需要阳光,除了阴天以外,孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时,夏季每天不少于半个小时。对于一些在接触不到阳光的场所工作的孕妇来说,晒太阳更是一个重要的环节。
夏季要避免直晒冬季要进行弥补
孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素,在炎热的夏季要避免暴晒,可在阴凉处接受阳光的散射,衣物要选择透气的,轻便的。而在冬季最好多多选择外出晒太阳来弥补日晒的不足。
不要担心涂抹防晒霜会影响日晒效果
其实防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害,防止被灼伤,并不是完全隔离紫外线。因此孕妇夏天晒太阳时时可以使用防晒霜的,这对皮肤会有保护作用。大可放心它不会影响阳光的作用。
掌握好最佳的日晒时间
孕妇进行日晒时不要选择正午时候,因为正午阳光中的紫外线过强,这个时间段出去晒太阳会对皮肤造成伤害。每天最佳的日晒时间是上午9-10点,下午4-5点。孕妈妈只有掌握好最佳日晒时间才能达到最好的日晒效果。
推荐阅读: