坐久了腰痛怎么办呢？坐久了腰痛是肯定的，而且腰痛还会影响我们的工作体验，那么我们是不是可以适当的减轻腰痛呢？接下来，跟着三八女性网的小编去了解一下吧。
调整一下坐姿
当自己坐久以后，要学会 换一种姿势。长期的维持一种坐姿，是容易伤腰的，从而引起腰疼。特别是你坐椅子只坐一半，而且还喜欢盘着腿坐，虽然是舒服了，但是这样是会加重自己的腰痛。保持好一个正确的坐姿，适当的换一下坐姿，这样对于腰的保护作用也是相当强烈的。
伸懒腰
伸懒腰不是很舒服吗？所以自己也可以学会适当的伸一下懒腰，这样对腰来说也是有着保护作用的。这样能够让自己的骨骼得到拉伸，而且还能够在一定的程度上促进血液循环。如果自己的腰痛了，还是一样的闷头工作，那对于自己骨骼的发育也是没有什么好处的。
抖腿对于治疗腰痛也是有好处的
别看抖腿是一个不好的行为，但是在治疗腰痛上，这确实也是一个不错的办法。抖腿可以促进血液循环，而且还可以在工作的时候无意抖腿，这样的效果也是很明显的。当自己的腿抖了一段时间以后，这些腰痛感也是会随之消失的。
给自己的腰部按按摩
在生活中也要学会给自己的腰部好好的按按摩，不能一心的为了工作而工作，要注意到自己身体的不适。如果自己的要开始痛了，自己可以给自己的腰按按摩，这样对于缓解腰痛的好处是非常有效的。
每天保持一定的运动量
即使是腰有点痛，但是那都是暂时的，明天坐久了一样会痛，这就是平时缺少锻炼的后果。所以在日常生活中要学会保持一定的运动量，不能一整天都在椅子上，在床上。这样对于自己的骨骼发育是不好的，腰痛只是小事，如果到了以后出现了脊椎病，那么这就不是什么小事了，所以每天都要保持好一定的运动量。
三八女性网小编点评：以上就是坐久了腰痛怎么办，以及避免腰痛从小事做起的相关内容。当自己的腰痛以后要找到根本原因，然后从原因上找到突破口，毕竟腰痛也是会影响自己的工效率的。
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