洗澡可能每个人都会，可是洗澡时间却不是每个人都知道。很多人都会有失眠的情况，其实这就有可能和你洗澡的时间有关系，因为洗澡太晚的话就会影响睡眠。所以洗澡时间对我们来说也是很重要的，三八女性网的小编建议大家一定要多多了解这方面的知识哦。
1.每天什么时候洗澡最好
最好在晚上9点前洗澡最好，因晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。所以，在日常洗澡时，最好是在晚上九点之前，又或者放在第二天的早上，在这个时间段中洗澡就可以防止湿气进入体内。很晚洗澡会导致湿毒入体!如果洗完澡能适当的活动一会儿会更好一些。
2.洗澡要避免哪几个时间点
“睡觉前”：许多人喜欢在睡前洗澡，认为有助眠效果;但其实热水会让体温升高，抑制褪黑激素分泌，反而不容易入睡，最好能提前2个小时洗澡。
“吃饱后”：第一点有提到，空腹情况下不宜洗澡，刚吃饱同样不适合。因为大量血液聚集在胃部，洗澡会让血管扩张，血流增加影响消化，最好等到吃完饭后1至2小时再洗澡。
3.什么情况下不能洗澡
酒后不宜洗澡
误区：喝完酒，一身酒气，到家又惹的老婆孩子不痛快，还是洗个澡再回去吧。
正确：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
血压过低时不宜洗澡
误区：小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷，喘不上气，非要到凉快的地方待会才能缓过劲来。原来竟是血压低惹的祸!
正确：因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，而低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
体质差不洗冷水澡
对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡的，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，引发感冒、发热等疾病。
劳动后不宜立刻洗澡
不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
4.多久洗一次澡最好
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
5.洗澡时要注意什么
1、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
2、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
3、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好?人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡。 不过头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。
4、洗澡时水温多少比较合适?当然不能过热，过热使皮肤过于发红发烫不好。冬季以38～40℃为宜,夏季应在25℃左右。 水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。
5、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔?正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
6、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体?应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。
总结：相信大家通过以上文章已经了解到每天什么时候洗澡最好，以及洗澡要避免哪几个时间点等相关信息。洗澡其实是很日常的事情，但我们一定要知道洗澡要注意哪些事项。这样才能给自己一个健康的身体，如果您还想了解更多关于洗澡或其他方面的健康知识就多多关注三八女性网吧。
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