每个人都离不开洗澡，这不仅是因为个人卫生需要洗澡，而且是因为洗澡对身体有好处。洗澡有放松人们的压力，缓解疲劳的作用。但是洗澡还是有顺序步骤的，不知道大家是不是按照这个步骤来的呢。想要知道洗澡的准确步骤是什么吗?那就接着往下看吧。
1.洗澡有什么好处
洗澡能清除汗垢油污、舒筋活血，提高皮肤的代谢功能和抗病力，促进血液循环排身体毒素。
洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢，在某种程度上也释放了人的压力，起到调节身心、缓解疲劳的作用。
睡前洗个澡有助于好好的睡上一觉，有时通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。 我们应该认真地对待洗澡，是不是就经常洗澡呢?
2.洗澡的正确步骤是什么
首先调好水温，夏天温度可以低一些，冬季温度可以适当提高一些。没有洗冷水澡经历的人，不推荐冬天使用冷水洗澡哦!
调好水温后，先冲洗身体，让身体的每个毛孔都舒张开。
其次是洗脸，因为每天都会洗脸，所以脏东西比较少，但洗澡的时候洗脸是做一个彻底的清洁，所以洗脸也不要马虎。
下面就是洗头的时候，将洗发水涂在头皮上，慢慢按摩到头发上，然后再抓一抓头皮，如果头发比较脏，可以洗两遍，洗完之后可能会有些干，这时候可以抹一些护发素，抹在发尾，记得要抹得均匀，最后再冲洗干净，不要残留。
洗完头发之后，身上也冲的差不多了，就可以开始用搓澡巾搓澡，搓的时候不要太用力，背后如果擦不到的话，可以选择那种能拉长的搓澡巾，这样没人帮忙擦背，也可以擦的到后背了。
搓完澡之后，就可以抹沐浴露了!可以取适量的沐浴露滴在浴花上，打出丰富的泡沫并涂抹于全身，再用清水洗掉。那么什么沐浴露好呢?滴露沐浴露具有独特pH均衡配方，能够为皮肤除菌，呵护肌肤自然健康，保持皮肤湿润，推荐使用哦!
洗完之后，用浴巾擦干身体。最后要记得给全身涂抹身体乳哦，这样可以起到滋润皮肤的作用。
3.多久洗一次比较好
频繁洗澡(尤其是热水澡)不仅会刺激你的肌肤，让它变得干燥，还会冲走身上有利健康的好细菌，让表皮脆弱，免疫下降。
最好每隔两三天洗次澡，其他时候擦洗出汗部位就好。从上到下擦洗身体出汗严重的部位，包括脸，腋下，胸部等。
春季和秋季来说一般隔日一次就够了
不过夏天天气炎热，易出汗和出油，可以适当增加洗澡的次数，一日一次足够。
至于冬季，建议隔日一次或者一周2-3次。
4.洗澡需要注意什么
洗澡前要适当吃点饭：洗澡前一定要吃点东西，如果不吃很可能会造成血压血糖低，头晕，尤其是在冬天密封很严的澡堂里。但也不宜吃得过饱，饭后也不宜立即洗澡，否则会造成肠胃不适。
水温要调好：水温一般与身体的温度差不多30到37度为宜。水温过高会造成血管扩张心脏缺氧，水温过低会造成感冒;血管收缩，肌肉紧张，身体不适。
时间不宜过长：洗澡时间一般15到30分钟为宜，时间过长会造成疲劳，缺血、缺氧。时间过少可能会达不到清洁的目的。
注意保暖：洗澡的前中后过程中都要保持室温，不可过低，预防感冒。温度过高刚洗过澡可能会再次出汗;预防感冒，要注意保暖哦。
沐浴露、洗发露等不宜放的过多：过多的使用清洁剂会造成泡沫过多不易清洗，洗不干净的时候还会造成皮肤发痒，浪费水源。所以清洁剂不宜放得过多。
按顺序系，洗脸--洗澡--洗头发：进入洗澡间后温度会升高，毛孔张开，如果不先洗脸，这些脸上的灰尘会进入毛孔内所以先洗脸。水温高促进身体的新陈代谢，毛孔扩张，所以第二步要洗澡。在洗脸和洗澡的时候在头上抹点护发素，正好脸和澡都洗好了，护发素也被吸收的差不多了。
总结：看来我们日常的一些生活方式还藏着不少小技巧呢，就连洗澡这么简单常见的事情都有这么多的讲究和方法，不知道大家有没有掌握和了解呢?文章中不仅给大家介绍了洗澡的好处，还有洗澡的顺序步骤和洗澡的注意事项，希望能帮到大家。
推荐阅读：
洗澡前，到底应该先做什么
洗澡用什么对皮肤好呢
洗澡用什么洗比较好呢
