1.孕妇秋季怎样养生
所处的环境清洁：在秋季保健中，孕妇们所处环境的卫生也是我们所关注的。孕妇所居住的环境要时常通风，要干净卫生。孕妇尽量不要处在一个具备挥发性气体的环境中，污染的环境很可能会导致胎儿的畸形问题，为了避免悲剧的发生，一定要确保孕妇安胎的环境。孕妇们也尽量不要到一些化工生产场所，出行时，也要多加注意。
注重心理调节：自我保健不光指饮食上的护理或者是身体上的护理，心理调节也是很重要的。孕妇们不要给自己太大的压力，要做好心理的调节和那护理。闲暇时间可以听听古典音乐，做一些对宝宝健康发育有利的胎教。
注重营养补充：淡补为主，远离油腻。立秋饮食应以“淡补”为主，蔬菜。瓜果淡补效果最为突出，鲜藕、黄瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效。去湿热，健脾胃。刚刚进入秋天，虽然天气依然有些炎热，但是已经开始逐渐转凉。
2.孕妇秋季养生吃什么好
秋梨：孕妇秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效。
无花果：无花果性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。
银耳：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;另外它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的。
柿子：每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其营养及药用价值均适宜孕妇秋天适量食用。
萝卜：萝卜中含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，尤其在燥热的秋冻季节是非常适合食用的，这些都是益于妊娠营养元素。
苦瓜：这美味营养的蔬菜，不管是凉拌、煲汤还是清炒，只要保留苦瓜原有的颜色,这些营养物质都不会流失，对于孕妇上火有很大的帮助。
3.孕妇秋季养生注意事项
1、秋季天气干燥，孕妈容易出现咽喉干燥的情况，所以，要喝水，但喝水也要选对水，温水对胃部更好。
2、出行穿衣也要多加注意，因为秋天一早一晚温差较大，为避免着凉，最好多穿一件外套，天凉时披上，热时再脱掉。
3、晚上睡觉要盖好被子，如果被子比较薄，第二天醒来后发现出现鼻塞症状，就应换一张厚一点的被子。
4、秋天是很容易犯困的，身体也容易疲劳，所以，孕妈晚上最好不要熬夜，养成早睡早起的习惯，保证睡眠时间充足。
5、适当运动有利于增强体质，孕妈虽不能做剧烈运动，但可每天坚持散步，如果已经快分娩，散步也是有用的，因为可以促进血液循环。
6、不要接触易过敏的物品，如花粉、药物、刺激性物体等，以防犯病，出现不适症状。
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