注意饮食
月经不调一定要注意饮食，不要吃一些生冷、酸辣、烧烤类的食物，还有刺激性强的食物也不能吃。最好是多吃些比较温和的食物。可以多吃些新鲜的蔬菜水果。也可以喝些暖身的茶和饮料。红糖水、或者红枣茶就是很不错的选择。如果体虚的人可以吃些进补的食物，如羊肉、鸡肉等。
注意卫生
在日常生活中，我们一定要注意保持卫生。预防感染。每天都要清洗阴部。还有穿的内裤也要勤洗勤换，最好是选择通风透气性良好的棉质内裤。洗好的内裤最好是在阳光下晒干，那样能防止一些细菌的滋生。月经不调，一定要注意好卫生。
保持良好的情绪
要保持心情舒畅、精神愉快。呆在一个舒适和谐的环境中，也有利于月经的调理。月经来时不要紧张害怕，避免精神刺激和情绪波动。还有合理的安排作息时间，少熬夜。这样更利于月经的调理。缓解月经不调的症状。
进行适当的锻炼
为了身体的健康，我们需要适当的锻炼。如果过度的运动劳累也会导致月经不调，所以一定要注意运动量。当然也要避免过于安逸。最好是控制好运动量，这样可以更好的帮助气血运行，增强自己身体的抵抗力，这样更利于月经的调理。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道月经不调该怎么调理了，对于月经不调的女性朋友，一定要注意好好调养自己的身体。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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