月经量少怎么调理 从饮食下手

2018-09-03 14:18    韩静

有很多女性可能都会出现月经量比较少的情况,那么当出现月经量少的话就需要调理一下身子,避免引发更多的不适。今天三八女性网的小编就来和大家分享一些关于月经量少怎么调理的相关内容,一起来了解一下吧!

1.月经量少怎么调理

在进行月经量少调理时,不仅可以采取食疗法,还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时,保暖是十分必要的,女性尽量不要接触寒冷,特别是在饮食上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外,切忌太过疲劳,要保持充足的睡眠、心情愉悦。

注意饮食

月经来临前七天左右,女性不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水,并食用纤维素较多的食物,促进大便顺畅。在经期时,服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。

生活要规律,要注意卫生

生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

月经量少怎么调理

调整心态

女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态。

有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心 稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

不要太劳累

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

2.月经量少吃什么调理

肝气郁结

症状:月经少,血块明显,胸胁胀痛,烦躁易怒,情绪抑郁。

食疗方:玫瑰花鸡蛋茶

玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,带壳鸡蛋1个,一同煮15-50分钟,然后喝茶、吃鸡蛋,有疏肝理气之效。

痰湿内阻

症状:月经少,白带多,疲倦,肥胖,舌体肥胖,舌苔厚腻。

食疗方:绵茵陈瘦肉汤

绵茵陈5-10克,和瘦肉一起煲汤,可清热化湿。

气血虚弱

症状:月经少,头晕头痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。

食疗方:当归大枣鸡蛋汤

当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

当归大枣鸡蛋汤

肾气不足

症状:月经少,头晕耳鸣,腰酸腿软,小腹隐痛,夜尿多,阴道分泌物少。

食疗方:海马乌鸡汤

雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5-10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益髓的作用。

3.月经量少对女性有什么危害

1、月经量少对女性朋友的身体健康是有危害,主要会出现子宫内膜移位,宫颈炎,月经性关节炎,月经性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘等。

2、会引发女性暗疮,影响女性面部美观,而且这些色斑并不是用护肤品和化妆品就能解决的,如果不及时的治疗,不仅仅是影响美容,还会影响身体健康。

3、月经量少会引发女性头疼,严重的还会造成女性朋友不孕的情况,所以女性朋友对于月经量少一定要引起重视,不能大意。

4、如果是妇科疾病造成的月经量少,还会影响女性的生育能力。

温馨提示:对于月经不调很有可能是妇科炎症引发的,建议女性朋友一定要及时去医院进行检查,排出除妇科炎症的可能。以上是对于月经量少的介绍,来月经前的一个星期一定不要吃生冷食物,对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷也许没什么,但是对于月经不调的女性,一定需要注意,可以在来月经时,每天喝一杯红糖水,月经来最好不要让自己太劳累了,如月经量非常少,就需要到专业的医院进行检查和治疗了。

月经量少对女性有什么危害

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