1.孕妇散步有什么好处
1.安全方便
散步非常适合孕妇，简单方便又健康，可以随时随地进行，更重要的是十分安全，准妈妈在孕期都可以坚持进行。
2.增强心脏血管功能
孕妇散步能够增强神经系统和心脏功能，促进人体的新陈代谢。保持有规律和平缓的步伐，可以使腿肌、心肌、腹肌加强活动。对孕期女性说，散步是增强心脏血管功能的最佳途径之一。适当的散步既可以锻炼锻炼身体，又不会伤害到膝关节和脚踝。
3.保障孕妇胎儿健康
适当散步能够促进血液循环的加快，动脉血大量增加，为女性的身体细胞和心肌提供充足的营养。同时，在散步过程中，呼吸加重，肺部的通气量增加，有利于增强肺部功能。考虑到孕妇的体态特征和生理特点，适当的散步是增强准妈妈体质和促进胎宝宝健康发育的有效方法之一。
2.孕妇什么时候散步好
医生表示孕妇散步没有什么特别的规定，大部分人都会选择在清晨和傍晚外出散步。一般来说孕妇散步会选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒;在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步，也可选择乡间小路，由丈夫及他人陪同或自己缓慢而行。观看大自然景色，聊天、谈心，对孕妇无疑是一种美的精神享受。孕妇心情愉快，头脑清新，有利于清除疲劳，并利于胎儿健康成长。医学研究表明：孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，同时改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。
大部分人也会选择在晚餐后散步，一些医生则表示口服和餐后不适合散步，散步最好悬在两餐之间。当然，一些医生也表示孕妇散步没什么特别的规定，只要有时间都可以稍微活动活动，不出去户外也可以，在室内同样可以稍微走动。除了适当的运动外，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量以及保持心情愉悦也是非常重要的。
3.孕妇散步要注意什么
怀孕初期要避免散步。
孕早期胎儿刚刚发育，在妈妈肚子里还不稳定，经常性的活动容易导致流产的发生，一般在怀孕16周以后，胎儿发育稳定后，可以适当散步。
孕妈妈散步要注意自己的姿势。
孕妈妈 由于怀孕的原因，身体重心发生变化，经常低头走路对肩颈的负担加重，容易疲劳，适度的挺拔背部，舒缓的走路，有助于减轻身体负担。
孕妈妈散步要选择好时间。
冬季，孕妈妈散步不要太早，要等到十点以后，太阳出来了，这时候外面温度上升，不至于着凉。夏季要选择在八点到十点的清晨，或者晚饭后，进行适度的运动。夏季天气炎热，出门散步一定不要忘记备好水。
散步后要做做脚部按摩。
孕妇身体变重，孕期的散步脚底与腿部的负荷比正常身体的增加20%到50%。散步后对腿部与脚部进行适度按摩，有利于血液循环，减少水肿发生。
散步要坚持。
孕妇散步，原则是少量，持续。不能大负荷运动。每天的适度运动，有利于孕妇胃肠蠕动，减少便秘发生。通过运动改善情绪，放松神经，保持愉悦的心情。
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