1、减肥
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
2、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
3、控制高脂肪食物
要严格的控制胆固醇以及油脂的摄入量，油脂含量摄入过高会导致人体心脏承受的负担加重，大家需要尽量的少接触肥肉动物性内脏等食物
4、多运动
坚持体育运动，每天都需要做体育运动达到半小时左右，可以选择快步走运动及慢跑运动，能够锻炼人体的心肺功能，同时还能够有效预防人体形成心脏病。
5、戒烟
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
6、良好心态
保持稳定平和的心态。现在人的生活工作压力大，承受非常大的负担，情绪波动过大会导致人体全身的血流量变快，心脏所承受的负担也会加重，所以大家一定要学会调整好个人情绪。
7、注意饮食
平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
8、适量饮酒
1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
9、少吃盐
要控制食盐的摄入量，有不少朋友们会发现突然性的出现心力衰竭症状，同时还会发现有心脏扩大心功能不全等症状。大家一定要严格控制食盐的摄入量，有效的防止水钠潴留，预防人体出现心脏性的疾病。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道防治心脏病的方法有哪些吧，很多人可以说生活习惯是一塌糊涂的，对于健康没有放在自己的心理，所以很容易导致生病，不想让自己得病的话，那就要养成良好的生活习惯吧。
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