孕妇不能吃什么 孕妇孕期吃什么比较好

2018-06-22 14:09    周静思

孕妇是一个特殊的人群,有许多需要注意的事项,也有许多不能吃的食物,那么孕妇不能吃什么呢?孕妇在怀孕期间吃什么比较好呢?孕妇在怀孕的时候有哪些护肤品成分需要避开呢?让三八女性网小编给大家一一解答吧。

1.孕妇不能吃什么

  油条

  油条属于油炸食物,可能含有铝,不利于人体健康,所以,孕妇最好少吃。如果想将油条和粥搭配在一起,最好购买早餐店售卖的油条。

  茄子

  茄子性寒,能活血化淤,软化血管,预防癌症,对普通人来说是有好处的,但对孕妇来说未必有好处。孕妇食用茄子后,可能会出现腹泻、腹痛等不适症状。建议脾胃虚寒、消化不良的孕妇慎吃茄子。

  苦瓜

  苦瓜内含有奎宁,虽然含量少,但吃多了,奎宁会刺激子宫,引起流产,所以,孕妇最好少吃,尤其是脾胃虚寒的孕妇,更要慎吃。

  荔枝

  热性的水果如荔枝,孕妇要适量吃,不能吃太多,不然,可能会出现上火症状,比如便秘、咽喉痛,口舌生疮等。此外,有先兆流产的孕妇也不能吃热性水果,会引起胎动不安。

  螃蟹

  螃蟹属于寒凉食物,有活血化瘀、通经络的功效。若孕妇过量食用螃蟹,可能会流产。因此,孕妇在怀孕期间最好少吃螃蟹。

1BN9)J}[Y53%RK1299A)A0T.png

2.孕妇孕期吃什么比较好

  1.多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

  2.多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  3.多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

  4.每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

  5.多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

  6.多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

TLL}L1TYBN{C~VCRR(V`M0D.png

3. 孕妇饮食注意事项

    1.不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

  2.要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

  3.避免喝酒。如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

  4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

}2T8E7OJ(6`I7]{LLMO1$)T.png

    总结:孕妇在孕期口味变化非常大,所以在饮食方面要十分注意,很多东西都不能吃,甚至有很多严厉禁止的。孕妇在孕期是比较脆弱的,需要小心对待,很多东西都不可以做,不可以吃,所以孕妇心情肯定会比较低落,这时候家人就要耐心鼓励安慰,孕妇自己也要调整好心态。

推荐阅读:

孕妇适合吃什么水果比较好?

孕妇每天的早饭吃什么比较好?

孕妇晚餐吃什么比较好?

想了解更多生活资讯,请访问: 生活
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0622/1050032.html

相关文章

推荐文章