当家里有孕妇的时候，基本全家的重心都在孕妈身上，总希望给做最好的吃的，但是也是需要适量哦，接下来介绍几款适合孕妈吃的食谱，希望可以给你带来帮助，一起来看一下吧。
香菇鸡肉粥
香菇鸡肉粥的味道不油腻，而且很爽口，也是非常日常的食材，营养价值刚刚好，可以拿来给孕妈当做早餐食用。
材料：大米、鸡胸肉、鲜香菇、生菜叶、生姜、植物油等
做法：1、先将大米浸泡一会，食材切块、切片准备好。
2、将鸡胸肉料理一下，剁碎，可以加入淀粉、盐搅拌一下，可以放入大块的生姜去腥。
3、然后将大米倒入锅中焖煮30分钟，隔一段时间搅拌一下，直到将大米煮烂。
4、最后将鸡胸肉和香菇、生菜倒入锅中，放好盐，在焖煮一会，煮熟关掉火就可以使用了。
莴笋炒虾仁
孕妇在怀孕的期间肯定是不能少了绿色蔬菜以及肉类的补充，虾仁具有很高的蛋白质、富含丰富的维生素，搭配上莴笋，味道特别的爽口。
材料：莴笋、虾仁、辣椒、味精、料酒、淀粉、大蒜等
做法：1、先将莴笋切小丁备用，所有食材都切好备用。
2、开火，将虾仁先导入锅中炒一下，变色的时候捞起就可以了。
3、捞起虾仁之后，再将葱姜蒜倒入锅中爆炒，炒香之后在倒入莴笋丁，差不多要熟的时候，在倒入虾仁，炒熟捞起来就可以了。
苹果鲫鱼汤
鲫鱼的肉质是非常的鲜嫩的，里面富含的蛋白质是非常丰富的，而且很容易被吸收，非常的适合孕妇使用，在配上清新的苹果，可以完美的去掉腥味，特别的好喝。
材料：鲫鱼、苹果、红枣、生姜等
做法：1、将鲫鱼清理干净、苹果削皮切丁、红枣洗净、生姜切片备用。
2、在锅中倒入油，温度到了的时候将鲫鱼倒入锅中煎炸，可以将生姜放进去去味。
3、鲫鱼煎炸至金黄的时候，在倒入水，放入苹果、红枣等，焖煮一个半小时，最后倒入调料就完成了。
总结：关于上述的三种孕妇在怀孕期间适合吃的食谱应该有所了解吧，孕妈在怀孕期间一定不要挑食哦，这样对肚子中的宝宝是有好处的，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多怀孕食谱可关注三八女性网。
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