1.孕妇钙片要怎么选
怀孕期间，没有任何事是比孕妈妈的健康更加重要的了，孕妈妈的健康是关系着宝宝的健康的，妈妈和宝宝都是非常重要的哦，所以一定注重孕妈妈的营养补充，补钙就是非常重要的一件事哦，但是孕妈妈的钙片要怎么选择了，下面我们一起来看看吧。
1、钙含量
在计算孕妇所需的补钙量时，也考虑到孕妇可能有其他的钙元素的来源，如孕妇奶粉，从而合理计算补钙量。
2、安全性
孕妇钙片的选择关乎母婴安全，不可轻视。市场常见的活性钙多为贝类烧灼后的产物，虽便于吸收，但可能含有大量危害人体健康的金属元素。倘若长时间服用，存在重金属离子超标的可能。
3、溶解度
众所周知，钙元素只有离子化方可被人体吸收利用。而离子化的前提就是要被溶解。从这个意义上说，钙片的溶解度高低就直接决定了吸收的好坏。相对而言，乳钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等易溶于水，而乳酸钙、碳酸氢钙等的溶解能力就差很多了。
4、吸收率
除溶解度外，该片的吸收率还受到其他很多因素的影响：如体内钙含量、服用者的胃肠功能、同食食物、服用的剂量和频率等。如前文所述，目前量产和上市销售的补钙产品，其吸收率相差不远，少则20%，多则不过40%而已。从科学理论上来看，那些自称吸收率达到90%的宣传并无可靠依据。
5、性价比
不能单纯追求价格高的产品，因为效果和价格不见得成正比。再说补钙要长期进行，所选择的补钙产品应是孕妇经济上可以接受的。
6、口感
孕妇钙片专门为孕妇设计，口感通常是比一般的钙片要好，这是因为孕妇在怀孕期间可能会胃口不佳。大家可以尽量挑选适合自己口味的钙片来进行购买。
2.孕妇吃什么钙片好
1.钙含量高
正规补钙产品均会标明钙含量。需要注意的是，某些产品标明的是钙化物含量而并非钙含量。此二者有本质区别，在选购补钙产品时要格外注意。
2.有完整的生产信息
这些信息包括生产厂家、生产日期、保质期、生产批号等。没有这些信息或信息不全则请勿购买。
3.选择含有VD的复方钙制剂
大家可根据实际需要选择此类产品，VD的存在使得钙元素的吸收率大为提高。选用含有VD的补钙产品就不再需要单独使用VD制剂或鱼肝油了，以防VD服用过量。
4.相同钙类型吸收率大致相同
生产商吹嘘的高吸收率其实并不可靠。实际上，不同品牌的钙制剂的吸收率在伯仲之间，差异不大。
3.孕妇什么时候吃钙片最好
整个孕期中，孕前补钙效果最好
一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。
四季中，春季最利于钙质的吸收
在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。
一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收
晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。
4.孕妇缺钙症状有哪些
因为胎儿在发育的时候需要从母体里汲取钙质，所以每一孕妇不多不少都可能会缺钙，而孕妇的日常饮食摄取的钙是不够自身以及胎儿的。如果缺钙，最常见的症状有水肿、失眠、抽筋等。水肿是因为孕妇体液中的钙离子浓度下降，细胞膜通透性增加，皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，出现皮肤瘙痒、水肿。失眠是因为人体缺钙会影响到大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续处于兴奋的状态，难以入眠。抽筋多数是指小腿抽筋，因为孕妇中血液缺钙，肌肉的兴奋性会增强。
除了上述几种常见症状外，孕妇缺钙也可能会有牙齿松动、四肢无力、妊娠期高血压综合征、麻木、容易生气、烦躁不安、关节骨盆疼痛、关节疼、风湿疼、头晕、并罹患贫血等症状，所以孕妇缺钙一定要注意补钙。
5.孕妇钙片要吃到什么时候
太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。
6.孕妇吃钙片注意事项
钙片不能空腹吃
孕妈妈空腹吃钙片，不利于对钙的充分吸收，建议在随餐服用效果会更好，可以饭后，两餐之间服用，胃里足够的食糜可以干扰草酸，帮助孕妈妈更好的吸收并利用其中的钙质，此外，睡前也是比较合适的时间，因为，夜间睡觉时，血钙浓度低，有可以加强对钙的吸收。
不要与草酸植酸类食物一起吃
孕妈妈如果要补钙，不管是通过钙片，还是高钙的饮食，都要避免与草酸植酸类食物一起吃，比如菠菜、苋菜、竹笋等，因为，草酸会与钙结合形成沉淀物，造成钙的流失，影响对钙的吸收。
钙片不要与多维片一起吃
一般多维片中含有其他的无机盐，而且，与钙和铁、锌、镁等等都能相互作用，比如，钙会影响人体对铁，锌等的吸收，所以，孕妈妈要注意吃钙片的时候，不能与多维片一起吃，会降低营养。
建议服用含有维生素D的钙剂
维生素D可以促进钙离子在骨骼中的沉积，并减少肾脏排出的钙离子，帮助人体对钙更好的吸收，没有维生素D的作用，会大大降低补钙的效果，因此，孕妈妈要选择钙剂时，最好是含有适量维生素D的孕妇钙剂，同时，平时除了要保持高钙食物的摄入，最好能每天晒晒暖阳，刺激维生素的产生。
以上就是三八女性网为大家介绍的关于孕妇钙片的一些内容啦，包括了：孕妇钙片要怎么选、孕妇吃什么钙片好、孕妇什么时候吃钙片最好、孕妇缺钙症状有哪些、孕妇钙片要吃到什么时候及孕妇吃钙片注意事项，希望以上的内容是能够帮助到大家的哦。
推荐阅读：
孕妇挑选专属钙片 谨记三点让你选“好”钙
孕妇缺钙怎么办？孕妇吃什么补钙？
怀孕期间吃什么钙片比较好？
