孕妇可以吃生菜吗 孕妇吃生菜要注意些什么

2018-06-20 20:21    曹美元

生菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜,它的味道鲜美,营养丰富。既可生吃也可以做炒菜。那么孕妇能不能吃生菜呢?跟我们三八女性网的小编来了解一下吧!

  孕妇是可以吃生菜的,生菜很有营养,孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容,但是吃生菜之前要洗干净,因为有时生菜上面还残留农药,所以要洗干净。孕期要多吃蔬果,鱼肉蛋奶,可以为胎儿发育提供足够的维生素和蛋白质。孕期要均衡饮食,规律作息,并做好孕期的定时检查,要少食多餐,不要过油、过咸。

  孕期吃生菜可以抑制病毒,因为生菜中的维生素很高,可以促进肠胃的蠕动,对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质,对于孕妇抵抗疾病很有帮助。生菜的茎叶中含有莴苣素,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪,利于保持平常心态。

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  生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,吃生菜可以减肥,对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用,这是因为生菜中含有甘露醇的营养素,所以对于有结石病,有便秘的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。

  孕妈妈在夏天的时候,是不建议吃生的生菜的,也不能沾酱吃。最好的情况下,是吃水煮了的,或者是炒熟了的。而怀孕的女性在选择吃生菜的时候,记得,绝对不能生吃,绝对不能生吃,哪怕你用热水过一下再吃,都要比生吃好,这是因为生吃的时候会有大量的细菌。

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  总结:读了三八女性网小编带给大家的这篇文章,你是不是知道孕妇能不能吃生菜了呢?喜欢吃生菜的孕妈妈们,一定要记得,在吃生菜的时候要煮熟,不能生吃。希望上面的文章对你有所帮助。请继续关注我们。我们将为你提供更多更精彩的内容。


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