1.荔枝一天吃多少个比较好
5颗左右就可以了。平时老百姓常说的吃一颗荔枝一把火，多吃才不上火的说法是不对的，一天吃荔枝的量不能超过250克。上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎 。
专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
2.荔枝为什么不能多吃
荔枝虽然营养丰富，价廉物美，但却不宜多食。 因为连续进食大量荔枝后，会影响人的食欲，导致热量摄入不足，人体会出现头晕、大汗、面色苍白、全身无力、口渴等症状，重者还导致昏迷、抽搐、心律不齐及血压下降的发生，医学上称之为“荔枝中毒”，尤以小儿多见，多发生在清晨。 所以说，荔枝虽然好吃便宜，吃起来一定要控制数量，千万不要以吃荔枝代替吃饭。
3.吃荔枝的注意事项
一、不宜空肚食用
荔枝虽然营养良多，可是其中的糖分含量也很高，所以大师在空肚的时辰万万不要吃荔枝，不然的话会让本身的胃黏膜受到刺激，也会导致胃痛胃胀的一些病症出现。并且，空肚过量食用会因体内俄然摄入过多糖份，而产生“高渗性晕厥”，是以大师必定要记住在空肚情形下不要吃荔枝。
二、食用不宜过量
荔枝味道确实很好，但也不要一次吃得太多，若是过量食用荔枝的话也会带来不良影响的。过量进食荔枝且用饭过少，随意激发“突发性低血糖症”，此时，会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等征象，严峻的会产生晕厥、抽搐、心律不齐等病症。这些病症都是过量食用荔枝后产生“突发性低血糖”，医学上称为“荔枝急性中毒”，也叫“荔枝病”。因荔枝所含糖类大局部是“果糖”，被机体领受后须经一系列酶催化才能转化为葡萄糖，被构造细胞氧化把持。若是一次食用过多，导致机体血糖含量比正常时降低良多而引起低血糖症。
三、糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高，是以，糖尿病人不宜食用。别的，阴虚火旺、咽喉干疼、牙龈肿痛、怒火旺盛的人也不宜食用。
四、不要吃水泡的荔枝
采办的荔枝必定要确保别致，如今市场上良多荔枝都是用水泡过的，含大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起消化不良，所以若是创造是经由水泡过的荔枝，那么就不要吃了。
总结：相信大家通过以上文章已经了解到荔枝一天吃多少个比较好，以及荔枝为什么不能多吃等相关信息。荔枝是很美味的一种水果，可不能因为好吃而忽略了吃多对身体的影响。三八女性网小编建议大家在食用荔枝的时候，最好适量，不要吃太多。
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