恐高症是什么原因 恐高症有什么症状

2018-05-10 11:38    赵泰格

恐高症其实是一种心理疾病,现在很多人或多或少都会有一点恐高,在高空的时候就会有很不舒服的感觉,并且会产生畏惧心理。恐高症也是恐惧症的其中一种,导致恐高症的病因有很多,下面就跟着小编一起去文章内容中了解一下吧。

  相信大家或多或少都会有一点恐高的心理,这是很正常的。但是有些人恐高则是与生俱来的恐高症,对于一切的高空活动都会产生恐惧的心理,然后逃避。那么恐高症是什么原因呢?带着这个疑问,接下来就由三八女性网来带大家去解惑,希望能帮到大家。

1.恐高症是什么原因

  1、恐惧高处而导致的眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处,往下看一片模糊,景象大幅度缩小,一切都变得遥不可及,跟平日习惯的视像大相径庭,这时你的视觉信息大减,就会失去平衡。

  2、恐高多数是一种心理状态,与个人的生活,工作经历有关,比如小时侯受到别人的关于上告的恐吓,以及关于上高处的不良暗示等都会造成心理上的恐高症。

  3、假如人在高处,眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照,于是人体平衡系统崩溃,继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕,无法定位。

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2.恐高症有什么症状

  恐高症的症状体现在,到达心理不能承受的高度,身体就会出现眩晕、恶心、食欲不振等不良行为。有些恐高症人群只要一到高的地方,就会感觉脑子就想像着好像已经掉了下去;还有就是在商场内,如果一乘坐透明电梯就觉得心慌,呼吸急促,手也抖得厉害。“恐高”是一种普遍的心理反应,主要是由于缺乏安全感,担心坠落和失控的情况发生。但这种感觉如果被无限放大,甚至感到被恐惧淹没,则是病态的反应了。

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3.恐高症怎么克服

  1、多运动

  运动可减轻症状,假如我们终日坐着不动,眼睛只盯着电脑等物体,人体的平衡功能就会衰退。不过,假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复,大脑就会开始调整适应,定向障碍便会渐渐改善,大脑会自动找寻固定参考点作定位根据。假如你发现有轻微后天恐高症状,不妨多挑战自己,通过攀高俯视等行为,情况会有所改善。

  2、幻想恐惧

  最简便的解决办法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉,而非视觉,舒缓眩晕和恐惧,但不要闭上双眼,因为眼前一片漆黑,内心会更胆怯、更迷惑。在安全的情况下幻想内心不安全的情景,慢慢适应。

  3、长时间站在高处

  让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。

  4、集中注意力

  在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除。

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4.恐高症能坐飞机吗

  恐高的人可以坐飞机。

  有恐高症的人只是在自己的心理上有一种压迫感,而对身体没有多大的影响,无非是出现眩晕和恶心的症状,对身体健康没有危害。有恐高症的人在坐飞机前,最好是先平复一下自己的心情,努力克服恐高的心理,不要经常睁开眼睛去看窗外,最好是戴上防晕机的药物。

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5.恐高症坐飞机要注意什么

  1、坐上飞机后,患有恐高症朋友如果实在是怕,可以闭上眼睛,不要张眼去看窗外。

  2、其实飞机上都有帘子的,你可以把帘子放下,相对就没有这么害怕了。

  3、若同时有晕机的情况存在,你可以事先先吃晕车药,情况会好一点。

  4、尽可能有朋友相伴,可以跟他们多说话分散注意力。

  5、其实如果你患有恐高症,而去坐飞机,不失为一次极好的治疗的机会,克服恐高症最好的办法就是你不断去接触让你害怕的事物,慢慢地你就不会再害怕坐飞机,不会再畏高了。

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  总结:恐高症这种心理障碍其实是可以克服的。以上就是三八女性网给大家带来的恐高症是什么原因,恐高症有什么症状的相关内容。文章中还介绍了恐高症的克服方法和坐飞机的注意事项。如果大家觉得文章有帮助的话就多多关注我们三八女性网吧。

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