在生活中它是能让我们身体得到很好的运转的一个食品，但是如果过多的吃的话就会影响健康了，吃多了有什么样的危害呢?所以在吃的时候就需要注意了，接下来三八女性网就来介绍，希望对你有所帮助。
1.盐吃多了有什么坏处
它里面的成分会引起人体的血细胞和血浆的增加和细胞水肿，这样会很容易引起血压上涨、血管腔变窄，很容易导致有高血压的疾病的发生。渗透压高，对胃粘膜会造成直接损害。吃多了还会使胃酸减少，并抑制前列腺素E2发挥提高胃粘膜抵抗力的作用。胃粘膜抵抗力下降就更容易病发胃炎或胃溃疡。
过多的钠离子与钙离子相竞争，使钙的排泄增加。同时，钠盐还刺激人的甲关旁腺素，激活"破胃细胞"膜上的腺苷酸环化酶，促使胃盐溶解，破坏骨质代谢的动态平衡，因而易发生骨质疏松症甚至内折。
盐吃多了可致使口腔唾液排泄削减，有利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在。食盐中的钠具有较高的浸透性，能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。
体内的钠离子浓度过高会引起水钠潴留，多余的水分潴留在体内没有及时的排泄出去，身体会变得浮肿。而且钠的摄入量就会过多，肾脏排泄钠的负担就加重了，时间一久对肾脏的伤害很大。
2.吃盐要注意什么
每天不能过量的食用，每天在6克是最合适的，但是现在有很多人都超过这个标准了。如果过量的食用的话可能会要引起中毒的现象。若果在做菜的时候还要放酱油的话那就要按比例减少食物盐用量。口味偏咸者，为满足口感的需要，可以烹制菜肴时放少许醋，以提高菜肴的鲜香味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量，使用量具更准确。
3.怎样挑选盐
首先，看食盐包装袋上的激光防伪标志。真食盐防伪标志粘贴的位置比较正，并且非常清晰，而假食盐的激光防伪标志粘贴位置歪斜，字迹模糊不清。
其次，通过包装袋上下封口处能判断食盐的真假。“真的食盐上下封口处均有明显的褶皱痕迹，并且封口处边缘没有明显的锯齿状。而假食盐封口处摸起来非常均匀平整，看不到褶皱，切口边缘锯齿状非常明显。
除此之外，还可通过盐袋上下两端封口处遗留下来的少许盐末来判断食盐的真假。假食盐包装袋是提前生产出来的，上下两端仅会留一端开口，供后期往里盛装食盐，而另一端在生产时口就是密封的。所以假食盐的两个封口处，只有一端会留有少许盐末，而真食盐是通过自动生产流水线，封口时上下两端同时封口，难免会有少许盐末撒在两端的封口处。
4.吃哪种盐对身体有好处
一般的情况下最好是不同的盐交替买着吃是很好的。其他的人群可以某一种为主，比如说年纪稍微大一些的可以吃低钠盐为主，可以适当换换钙盐和硒盐;产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐;青少年以钙盐为主，配合一些锌盐、硒盐;
另外市场上还有海盐、竹盐和餐桌盐等“新面孔”.海盐是以海水为原料晒制而成的。竹盐则是把盐装入竹筒，用天然黄土封上，再用特定的松枝烘烤而制成的。餐桌盐是把优质精盐和各种调料研磨成粉，按一定比例混匀而成，用于各种菜肴、快餐的调味。各种盐产品的口感大致相同，其中强化营养盐味道最淡，其次是竹盐，海盐最咸。但不管是哪种盐，使用方法都是一样的。
5.怎么保存盐
首先就是要把它密封保存好，如果它在高温的影响下会影响到它的效果，在存放的时候最好是放在有盖子的容器里面，并且放于干燥、阴凉处，避免日光曝晒和空气吸湿。一次不要购买太多而长期存放。购买时注意观看外包装上的标注看是否齐全。避免高温爆炒，碘盐遇高温会分解成单质碘而挥发掉，故炒菜时不要用盐”爆锅”，应等菜八成熟后才放入盐,这样可减少碘的损失。
通过以上的介绍，大家应该知道了吃多了盐是有很多的不好的地方了吧。其实在生活中有很多人也知道它的危害但是并没有做到，所以这需要我们时刻的注意了。想要了解更多的知识就要三八女性网阅读吧。
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