小儿肥胖怎么办 小儿肥胖的原因具体有哪些

2018-04-07 11:24    崔恩铭

很多家长都对于自己孩子的肥胖问题束手无策,因为他们不想看到自己的孩子因为肥胖而失去健康,却也不想看到孩子因为减肥而挨饿的样子。那么肥胖的小孩子该如何健康而有效的减肥呢?一起来了解一下吧?

    肥胖有的时候不只是大人,小孩子也会出现肥胖的情况,这个时候我们就需要一些关于小孩子减肥的知识,因为肥胖是很多疾病的本源,是催发很多疾病的重要因素,那么我们在日常生活中遇见小儿肥胖该怎么办呢?

1.小儿肥胖怎么办

    在目前的社会中,不少存在着一些下孩子肥胖的情况,这个时候我们需要培养小孩子良好的饮食习惯,因为很多小孩是没有肥胖这个概念的,哪些爱吃零食或者不吃早餐的孩子,很多都是肥胖的首要注意者。因此如果有小孩肥胖的话,减肥的第一步就是控制饮食问题。

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    此外,由于很多小孩子不可能去从事一些锻炼,那么就可以选择一些户外活动和一些孩子一起参与。也可以选择晨练,在早上的时候进行体育活动能有效的针对肥胖,并且培养孩子乐观开朗的情绪和性格,这些无论是对于生理还是心理的帮助都尤为明显。

    并且,还有拒绝一些保健品,很多家长为了帮助孩子健康的成长,会选择一些保健品来为孩子提供营养。但是照个相保健品可能会催发肥胖,并且性早熟。

2.小儿肥胖的原因具体有哪些

    1、营养过剩:很多小孩子在饮食上由于没有节制,因此会导致身体的营养过剩问题。如果摄取的脂肪大于消耗的脂肪,那么就会不可避免的出现肥胖的情况。

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    2、缺乏运动:不运动也是很多小孩子肥胖的原因,因为在目前的社会中,手机电子游戏进入寻常家,因此会让很多小孩子沉迷其中,导致体重增加,形成恶性循环。

    3、遗传因素:肥胖是可以遗传的,有很多小孩子是因为自己的双亲肥胖而导致的肥胖,因此如果不想让自己的小孩肥胖,那么就需要让自己瘦下来。

    4、中枢调节因素:正常人体存在中枢能量平衡调解功能,控制体重相对稳定,但是一些患病的小孩会导致这个功能不平衡,从而导致机体摄入过度,导致肥胖的产生。

3.小儿肥胖有哪些危害

    1、人一旦肥胖,那么疾病就会接踵而至,根本不会给你喘息的机会。比如血脂过高,如果小孩子身体体重超标,那么就容易出现因为血脂絮乱而导致的动脉粥样硬化。

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    2、脂肪肝是很多肥胖患者的常患疾病,这个是儿童也不例外的。重度肥胖儿童脂肪肝的病发率要大许多,而高血脂、高血压也是肥胖的危险信号。

    3、并且肥胖也会破坏身体的免疫因素,因此会非常明显的垂涎细胞活性降低,并因此感染到疾病。

    4、肥胖儿童容易患上呼吸道疾病,肥胖患者容易出现身体的脏器器官脂肪堆积,从而影响到自身的通气功能,压迫胸廓扩张受限,顺应性降低,横膈运动受限,因此肥胖容易导致这里呼吸疾病的发生,严重影响到孩子的日常生活和健康。

4.如何预防小儿肥胖

    在预防小儿肥胖的问题上,首先要让自己的家庭成员原意接受小孩限制饮食的情况,一些祖父辈的人肯定是不希望自己的孙子、孙女挨饿的,但是如果要减肥的话,运动和忌口几乎是不可避免的。

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    而在饮食上,要多喝水,少喝饮料果汁这些东西。因为现在市面上的很多果汁都是色素等化学物质勾兑出来的,因此这些是不利于小孩子减肥的。并且甜饮料也对于减肥非常不利。因为糖分中会补充热量和脂肪,而这些,恰好是肥胖的罪魁祸首。

    均衡饮食。肉类能提供蛋白质和脂肪,蔬菜能提供纤维素和维生素,两者都很重要,都是不可或缺的,但是却不能单单的偏向其中的那一种。我们饮食要做到均衡,否则很容易出现肥胖的问题。

5.小儿肥胖有哪些注意事项

    在小孩子肥胖的时候,最需要的是自律。而自律往往是家长需要传达给自己孩子的。因此想要自己的孩子减肥,那么需要做到的是自己以身作则,需要告诫孩子不要挑食,因此自己必须做好孩子的榜样,这些才能帮助孩子成长减肥。

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    要少看电视、多运动。很多小孩子喜欢看电视,但是如果缺乏运动的话很容易堆积脂肪,因此家长要鼓励孩子夺去外面运动,多去和小伙伴们玩耍,这样才能有效的减肥瘦身。

    不要暴饮暴食。在幼儿园的时候,要告诉老师,孩子不要吃得太饱,往往吃七分饱就行了,因为孩子吃多容易撑大胃,导致后天的饮食需求越来越大,也不利于自身的减肥,可以给小孩子吃一些水果,这些是非常有利于小孩子后天减肥瘦身塑形的。

总结:小儿一旦出现肥胖,就需要立马去减肥,这个事情就不能延缓的,因为如果小时候小孩子不能有一个自律的意识的话,那么在长大之后就很难在拥有这些,希望小编的这篇文章能够各位一些家长帮助。

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