1.造成身材水肿的原因是什么
本身就拥有好看的身材，但是因为水肿的体质而影响了身材，是不是觉得很无奈，那么你有分析一下自己水肿的原因吗?通过分析原因对症下药，毕竟每个人的体质都是不一样的，盲目的行动反而改变不了水肿，有可能愈加严重接下来的文章会重点介绍，一定要仔细阅读哦。
1、每天都坐着。每天上班 一直都是在坐着，坐着上班不运动是很容易导致身体的血液不能够正常的流动让身体变得很浮肿。
2、进食的食物。在进食的时候总是不会太多的注意食物的热量，让身体因为过多的饮食热量这样对身体是会产生很不好的影响，导致肥胖。
3、身体过凉。很多的女性在冬天的时候都是喜欢穿比较少的衣服，身体在任何的时候都是需要保暖的，受寒是很容易让身体的代谢降低，容易让身体尝试寒气导致水肿现象。
4、体质问题。有些人会有着水肿型的体质，一不小心就会水肿了，让身体在最短的时间中就变得很浮肿。
2.如何消除水肿
1、黑咖啡
黑咖啡无论是直接喝还是用冰黑咖啡敷脸，都是去浮肿十分有效的方法，而且黑咖啡还有减肥的功效。虽然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。但是必须先吃早餐后才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。
2、茶水敷眼
当然除了脸部浮肿外，有时也会只出现眼部浮肿的局部浮肿的情况!这个时候，用茶水敷眼。把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
3、热水澡消肿法
要消除脸部浮肿，除了直接针对目标，还可以从身体出发，通过排出身体多余的水分，从而达到消肿的效果。早上起来洗热水澡，可帮助大量排汗排水。
4、淋巴按摩
进行消除脸部浮肿的按摩时，首先将按摩膏放在手上搓热，然后再涂抹在脸上。淋巴按摩手势，有特别的技巧，就是用双手指腹从耳后往下轻推，沿着脖子、锁骨做淋巴排毒的动作。
3.哪些水果可以消除水肿
1、葡萄柚
葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。
2、木瓜
木瓜的热量很低，每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
3、西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
4、柠檬
柠檬的热量很低，所以它除了有美白的功效外，减肥效果还很显著哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。因为柠檬的酸性很强，不宜单独吃，所以不妨把柠檬榨成汁来喝。
4.哪些蔬菜可以消除水肿
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2. 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
3. 菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿
4. 西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5.哪种运动可以消除水肿
1、瑜伽
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。
2、跑步
运动可以让体内多余水份循著正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的。跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除水肿，同时还达到减肥效果呢!
总结：如果你恰好是水肿的体质，你也不要烦恼，总会解决的，水肿总比扎扎实实的肉容易减掉多了，最后祝大家早点找到原因，对症在找消除水肿的方法，早日摆脱水肿，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多减肥健身可关注三八女性网。
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