有的女生经常没怎么吃饭还经常很晚睡觉，可以说吃没吃好，睡没睡好。但没发现自己的身材消瘦，却肿了起来。而这种水肿主要就是和这些不良的生活习惯有关，所以我们可以通过饮食来消肿。
1.消肿吃碘类食物
如果身体长时间没有得到好的保护，会导致身体的甲状腺系统出问题，这才会出现身体水肿症状。而甲状腺系统的不够健康的话，就需要补充碘元素之类的食物来让甲状腺系统正常。那么可以吃以下几种食物：
紫菜。紫菜是比较有营养的食物，也是很常见的含碘食物。建议大家可以用紫菜煮汤喝，这样营养又丰富。
海带。海带是大家经常能吃到的食物，也是一种含碘的食物。用海带煮排骨汤或是直接炒着吃或是凉拌吃都很有营养。
虾。虾类也是含碘食物。建议大家可以用清蒸或红烧都可以。这些含碘食物能迅速让体内甲状腺系统恢复正常，让身体血液循环，也会慢慢的消除水肿症状。
2.消肿吃钾类食物
身体水肿光补充碘类还不能完全能消肿，还要补充钾元素，因为有的女性是因为长期坐立或站立，身体血液不循环导致的身体水肿。那么补充钾元素能缓解。可以吃这类钾元素食物：
香蕉。香蕉含有丰富的钾元素，而且经常吃香蕉是有利于消化的水果，那么多吃香蕉也能让体内不好的物质快速排出。
圣女果。是具有多种营养的水果，其含有多种维生素，既能抗氧化又能给体内补充钾元素，所以多吃能消除水肿。
其实还有多种钾元素的食物都是可以吃的，比如西兰花、香菇、苹果等等多种水果蔬菜，建议女性朋友们平常的时候就多吃这些食物，也是能预防水肿的哦。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于女性身体水肿怎么办的相关信息。女性身体水肿不可怕，怕的是你不肯或是不知道怎么消除水肿。那么只要知道的话，就能解决这种烦恼了，另外建议所有的女性平常要作息规范，合理饮食，平时多锻炼，这样对身体才会好。
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