失恋了很痛苦怎么办如何快速的走出失恋的痛苦

恋爱是让人很幸福很向往的一件事，但失恋也是非常折磨的人的一件事，而很多人都会沉浸在失恋的痛苦中走不出来。那么，当我们失恋了很痛苦的时候怎么办呢？我们又要如何快速的走出失恋的痛苦呢？下面就随三八女性网的小编来给大家详细介绍吧！

1.失恋了很痛苦怎么办

购物换造型

我也看过别人劝慰失恋者的方法，认为很多时候要找朋友聚在一起倾诉，认清失去爱人的原因，然后全部靠觉悟，其实不然，在我看来失恋痛苦不能靠分享和倾诉减轻，因为毕竟失恋后最想倾诉的对象是失去的那个人，可是这个很难办到，那么是不是就要靠把自己武装起来，靠吃来发泄内心的痛苦呢？当然不是，我要说下我自己的经验之谈：我失恋过好多次，也曾经感受过所谓痛彻心扉的痛苦，那时候真心是感觉世界都要踏了，第一时间，我没有做任何事情，我只是哭，对的，找个没人的角落或者在被窝里面，自己痛痛快快的哭了一场，哭到睡着，然后醒来有一瞬间不知道自己在哪里，为什么会这样，起来之后，照镜子，看看究竟还认识不认识镜子里面的那个人。。。镜子里的自己，可怜的没有人喜欢，然后我就逼着自己出门，干什么？当然是shopping！是的，花钱购物是治愈伤心痛苦的很好的一个办法，但是一定不要是网上购物，一定要出去，去人多的地方，买平时自己舍不得买的，一直想买的东西，但是最好买一身新衣服，从头到脚的换一身，最好是再换个发型，记住一点，失恋后自己变的不漂亮了，只会让自己更痛苦，也会失去挽回的机会。

培养兴趣爱好

越是没有自我的人，越是容易失恋后痛苦万分，既然曾经迷失了自己，那么失恋后就找回来吧，这个时候逼着自己去培养兴趣爱好，比如养花，比如养只狗狗。更好的办法就是报个培训班，学一些自己一直想学，但是却有没有尝试过的东西，反正已经失恋了，就算是学不好，也不会再差到哪里去了吧。如果这样想，是不是以前不敢做的事情，就真的做成了呢？

出去旅行吧

当你行走在路上，认识了不一样的朋友，见过了不一样的人生，你会很容易的就发现其实失恋对于生老病死来说，真的是很小很小的一件事情，而我们需要做的事情还有很多。当然，或许在你行走在路上的时候，你又预见了另外一个他，开启了另外一份感情，那么上一个已经被你遗忘在了路上的感情，失去了也就失去了，还有什么好难过痛苦的呢？

2.如何快速的走出失恋的痛苦

1、适当地宣泄自己的情绪

刚刚失恋的时候，心情一定会特别难过、郁闷、压抑。如果在这个时候你能够痛快地大哭一场，或者对着一个知心的朋友说出心里话，你的心里负担会减轻许多。将自己内心的情绪发泄出来，会在一定程度上让你在精神上能够更轻松一点，人也会变得更畅快一点。切记，不要把一切都压在心里，这样对于走出失恋阴影一点好处都没有。

2、给自己换一个环境

人的情感是会和自己身边的环境联系起来的，如果你发现你的周围处处都充满着她留下的痕迹，让你没办法不去想她，那么试着在短时间之内给自己换一个环境吧。如果这个地方留给你的伤心回忆太多，那么就去外地旅行一次吧，看看大自然的风景，看看其他地方不一样的地方，让双脚不要停下来，让她的痕迹从你身边慢慢消失。

3、规划一个新的生活

失恋过的人都会很清楚，一旦自己静下来，就会不由自主地想起伤心的回忆，越发地让人感受到失望和无助。所依，电视剧里面演的那种失恋变成工作狂的桥段也不算特别夸张。但是我要给你的建议是，给自己规划一个新的生活，比如说下班的时候去健身跑步，或者去报名一个培训班，再要是学习一门新的技能，让自己的生活丰富起来，让自己没有时间去想她。

4、学会分析，转移感情

失恋之后，必须要做的一件事情就是对失恋的原因要有所总结。一般来说，分手是由于双方再也无法容忍彼此造成的，但是她对你产生不满情绪，不愿意在忍受你的原因究竟在哪里，你需要作出客观的分析。人都是在跌倒中学会成长的，爱情也是如此。这样做，才能对你的下一段恋情有帮助。

5、学会放下，试着接受真正对你好的ta

不要因为一次恋爱失败就对自己产生了怀疑，更不要就此产生了孤独一生的态度，这不仅对你自己不好，对于你的家人和朋友也是一种伤害。学着放下这段感情，每个人不都是在爱情中跌跌撞撞，最后才会遇见那个最适合自己，也能够陪伴自己走完一生的人吗？所以，去寻找新的开始，也许你身边也有一个一直在默默关注你的人，试着去接受ta吧。

3.失恋要经过的几个阶段

发疯痛哭

女人的应变能力比男人差很多，面对突如其来的失恋分手，第一反应就是崩溃、发疯、抱头痛哭。日常表现是目光呆滞，会突然傻笑，时不时折磨自己，严重的或还有绝望想自杀的。对于这阶段的女人，亲朋好友要密切注意，以防其有想不开的做法。

暂时试图振作

经过一段最难熬的日子后，女人会提醒自己不能再自暴自弃了，会试图振作。可是，由于以前的感情和回忆还没有完全忘怀，当生活中碰到曾经熟悉的画面或场景又会不自觉触景生情。就算此时有了重新追求自己的男子，可女人还是会觉得有曾经的他的影子。

翻前任朋友圈

发现自己还是忘不了前任，女人这时开始忍不住翻看一下前任朋友圈。如果发现他已经重新开始约会了，那女人会再度疯狂。想着前任这么快找到下家，太薄情或者是不是再分手前就有了，陷入极度气愤与崩溃中。这种还有极个别情况会因特别气愤和前男友闹得特别僵，找他去算账等。当然，如果发现前任的朋友圈状态和自己一样，发了一些伤感的话语，那女人心情就会好很多，陷入前任不久后会来找自己复合的美好想象中。

继续崩溃一段

在翻看前任朋友圈后发现那人已经找到下一家，或者没找下一家又迟迟不来找自己复合，女人陷入绝望，开始意识到是彻彻底底要失去他了，于是陷入新一轮崩溃中。主要表现是隔离自己，酗酒，用酒精终日麻痹自己。

真正开始振作

在经过前面那么长时间的心理斗争，女人终究慢慢振作起来了。做更好的自己，偶尔还会在朋友圈内发一些心灵鸡汤。这就是为什么失恋后女人是诗人了。爱情是让人成长的很好的利器，很多人经历爱情后，不论过程是甜蜜或是失败，都会变得更加成熟起来。

成功走出失恋

最终，女人分手后完完全全的摆脱了分手的阴影。就算某一天在街上重新偶遇那个他，也不会有任何感觉。她们可能用惊艳狠狠的甩他一脸，变相告诉他就算没有你我也过得很好，失去我是你的损失而不是我。变得优秀，然后开始新的生活，找寻新男友。

4.失恋后绝对不能做的事

一、失恋后马上开始新恋情

尽管有人说过忘掉一个人的最好方法就是新欢和时间，然而在失恋初期是不适合开始一段新感情的。心理学研究发现失恋、被抛弃会使一个人处于低自尊、低能量的状态，这种情况下选择恋人自然是不理智的。尤其是还没有从失恋的打击中走出来，也不清楚自己的感觉，不知道自己想要的是什么，贸然开始一段感情，有可能又会给自己埋下一个痛苦的开始。更有可能伤害自己伤害对方，遇人不淑更是自寻烦恼。在你内心中还装着一个人的时候，又会有多少空间可以去容纳另一个人呢？做好准备了才开始吧。

二、悲愤为食量

生活中并不乏看到失恋之后，将痛苦转化成为食欲，暴饮暴食，用食物来安慰内心。似乎吃饱了，心中的痛苦就会消失了一样，但是这种毫无节制的暴饮暴食，不但对身体产生不良的影响，更会导致身体肥胖。有人失恋之后，身材完全走样，得不偿失。

三、疯狂工作

失去了爱情就寄情于工作至上，疯狂的工作，让自己处于忙碌的状态，让失恋的痛苦暂时性的麻醉。这种方式其实也算是让自己发愤图强的一种方式，尤其是因为爱情荒废了其他事情的时候，正是一个好的时机。但是也要注意不要然给自己走入极端，就是从此不再相信爱情，甚至拒绝爱情，一心投入工作，有可能会让你错失很多的姻缘。

四、报复

被爱人抛弃，有些人内心难以平愤，有多爱就有多恨，一旦分手了就将曾经的爱意全部转变成为了恨意。失恋痛苦的同时也在用各种的方法进行报复，让伤害自己的那个人也得到痛苦。但是冤冤相报何时了？曾经爱过的人，你能够狠心伤害对方，其实也只能说明你没有真心的爱过，看着对方的痛苦，你又真的能够快乐起来吗？

五、绝对不能做朋友

有种理论叫做“分手亦是朋友”，但都是屁话，如果你在一段感情中受尽伤害，如果还想要做朋友，只能说明你对他还有所留恋，还存在幻想。想要完全走出前段感情，则要做到潇洒的往前走。当爱来时，谁都无法做到清醒，因为你投入的越多，就会越快乐；可当爱走了，你还无法清醒，那就只能怪自己了，因为糊涂的时间越长，你就越痛苦。