调养头发需要补充哪些营养 头发如何进行护理

2018-03-06 17:41    崔恩铭

头发作为人身体的一部分,作用可谓是非常重要,但是很多人都不知道该如何正确的处理头发和保养头发,这是很不对的。有的人发质良好,一头青丝如瀑,但有的人头发分叉,观感就差了很多,那么头发如何进行护理呢?今年就让我们一起来看看吧?

    很多人的头发很凌乱,发质也非常差,看上去就非常不好,但是很多人不知道该如何去调理自己的头发,实际上,如果只是单纯的想要调养的头发的话,使用洗发水是远远不够的,那么如何正确的调养头发呢?今天就跟着小编一起来看看吧?

1.调养头发需要补充哪些营养

  1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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  3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2.头发如何进行护理

  现在市场上有许多护发的香波和护发素,其中多数含有一定疗效的添加剂。有的营养头皮,有的预防头皮屑和头发干燥,有的去头屑,有的能在烫发和染发后使头发仍恢复其结构,还有的能直接用硬水把头发洗干净等等。但不论千变万化,必须选对适合自己皮肤和头发类型的香波,才能收到满意的效果。

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  用香波洗头后要用护发素,它能改善头发的结构,使其柔软,容易梳理和固定发型。护发素对于干燥发脆的头发特别有效。在染发、脱色和烫发之后使用它有养护头发的作用。

3.改善发质有哪些小技巧

  1、多吃黑芝麻

  想要改善粗糙干燥的发质,美眉们可以通过饮食来调整。中西医皆认为,黑芝麻营养丰富,有着乌黑秀发、促进头发生长、对抗头屑和深层调节头皮秀发生长的功效,有研究表明,黑芝麻可以将白发变黑,美眉们常吃黑芝麻,对改善发质有很大帮助。

  2、每天喝一杯豆浆

  我们的营养都是从饮食中获取的,所以我们要向改善发质也可以通过饮食去解决。除了黑芝麻之外,豆浆也是对秀发非常好的食物。大豆中的大豆异黄酮是一种非常难得的植物雌激素,可以降低人体雄性激素的代谢水平,间接的改善发质,乌黑秀发。另外,豆浆中含有丰富的水溶性的维生素和膳食纤维,可以减少头发油脂分泌、对抗秀发的衰老,非常适合美眉们改善发质食用。

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  3、洗发水先揉搓出泡沫再使用

  改善发质,从美眉们洗头发开始,在洗头发的时候,先将洗发水放入手心,揉搓出大量的泡沫,之后再进行洗头,可以起到彻底清洁秀发的护理效果,否则头发和头皮都清理不干净,会有损发质。

  4、使用牛角梳而不是塑料梳

  美眉们若想要让自己的秀发发质变得更加柔和透亮,选择梳子也很重要,因为你每天都要梳头发,尤其是长头发。梳子的首选应该是牛角梳,光滑无刺激,而且不伤发。廉价的塑料梳或者是木质的梳子,都会伤害头发,尤其是塑料梳子,静电太大,梳头时间过长发质会有所受损。

  5、每天按摩头皮十分钟时间

  按摩头皮是改善发质的最佳的方法,即便现有的秀发发质不好,经常按摩头皮,新长出来的秀发发质也会有所改善。通过按摩头皮,可以促进头部的血液循环,增强头发的营养,让头发变得更加粗硬,懂得保养秀发和大脑的美眉们,都会经常按摩头皮。美眉们每天坚持按摩头皮十分钟,一段时间之后,发质就会有所改善。

4.如何正确的使用护发素

  关于护发素的使用方法,很多人觉得护发素停留越久,对头发的滋润也越好,实际上这么想是不对的。专家告诉我们,护发素只能在一定时间内对头发进行养分补给,一旦超过有效的时间,非但不能滋养秀发,还容易使其打绺,造成干燥、分叉。护发素能中和洗发剂中的碱性,使头发保持弱酸性的最佳状态,给头发补充营养,使头发柔软顺滑,保持健康的光泽。使用得当,还可以改善头皮的血流,刺激毛乳头和毛母细胞。但是,头发的实际情况因人而异,护发素并不是对所有人都有同样的效果。

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总结:正确的使用护发素是一件非常重要的事情,很多人对于自己的头发其实并不了解,不知道该如何正确的使用护发素,而在日常的护理中也缺少一定的方法,那么希望各位在阅读了这篇文章之后能正确的调养自己的头发,拥有一个好的发质。

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